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如果你明明沒事卻總是捨不得睡覺,再加上這6種症狀都有的話你就是「晚睡強迫症患者」!

一定很有很多人中了吧!

很多人習慣晚睡,明明沒有什麼事情做,也要拖到凌晨才能安心閉上眼,否則就覺得很可惜。醫生認為,這其實是「晚睡強迫症」的表現。廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫生周波榮表示,大部分人因為白天工作強度大,下班之後有很多事要做,而不得不晚睡,長此以往會導致睡眠節律失調,最後變成「晚睡強迫症」。

 

▼測試「晚睡強迫症」的方法很簡單,如果下面6個問題,答案90%以上都是Yes,那幾乎就可以確診了。



如果你明明沒事卻總是捨不得睡覺,再加上這6種症狀都有的話你就是「晚睡強迫症患者」!

 

1. 白天忙得焦頭爛額,根本沒有時間做自己的事情;

2. 公車上、辦公桌旁、教室課桌前……隨時隨地都能睡著;

3. 晚上回到家,滑臉書、逛網拍、看影片、玩遊戲,根本停下來;

4. 寂靜的夜晚特別適合思考,做任何事情都能達到靈感爆發的程度;

5. 終於決定去睡覺,可是一躺下就下意識地拿出手機開始滑;

6. 每天都在上演「今天一定早點睡」和「這麼早睡會不會太可惜」的糾結。

不少有晚睡強迫症的人合併有拖延症,一定要拖延到某個具體的鐘點,甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡,而且會有一種心安的幸福感和滿足感。

 

▼​拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為,它總是表現在各種小事上,但日積月累,特別影響個人的發展。一個人認為自己五天之內可以做完一件事,所以在離期限還有15天的時候一點也不著急,直到最後只剩五天才開始行動。他們認為這種緊迫感和焦慮會激發人的鬥志,讓自己覺得只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。

如果你明明沒事卻總是捨不得睡覺,再加上這6種症狀都有的話你就是「晚睡強迫症患者」!

 

如果最後拿到成績,發現不是很差,這就強化了他們最適合在截止日期之前短期高壓的狀態下工作的心態,並且對以後的行為不斷進行自我暗示。有拖延症的人,無論做什麼事都拖拖拉拉,讓他們變成一個有計劃的人,就像讓一個長期消沈的人馬上振奮起來一樣。

拖延症不是天生的,大部分都是從周圍的人學來的。他們很擅長對自己撒謊,比如「我剛想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力。這其實只是他們的感覺而已,他們只是在揮霍時間。拖延症容易影響別人的情緒,破壞團隊協作。分享出去,讓大家都看到,盡最大努力改正晚睡強迫症吧。

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