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這間美國小學「將留校察看換成冥想打坐」時眾人都很懷疑,但沒過多久家長就很詫異小孩身上的轉變…

在美國的學校教育系統中,「留校察看」是一種常見的懲罰方式,對於犯了校規或是調皮的學生,都會要求他們留校察看在放學後做課後輔導,但是最近在美國巴爾的摩(Baltimore)的一間小學(Robert W. Coleman School)卻決定廢除這樣的制度,改用「打坐」來代替「留校察看」,沒想到成效十分驚人。

 

▼相較於過去留校察看輔導的方式,這間位於巴爾的摩的小學決定用「冥想打坐」的方式來讓學生體驗完全不同的懲罰方式。

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▼而這一項校園課後計畫叫做「Holistic Me」,主要的目的就是希望鼓勵孩子們經由冥想、呼吸訓練來控制自己的情緒,同時也讓他們和行為治療師談談。

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▼而當地的機構Holistic Life Foundation 就與學校合作,一起引介這樣的計畫進入校園。

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▼但是就連校方都沒想到,從2年前開始引進這樣的計畫後,校內的學校出現行為偏差的機率大幅降低。

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▼而這樣的成效也讓校方決定讓這個計畫在學校延續下去。

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許多人都認為「冥想打坐」這樣的方式跟宗教有著很大的關係,但其實有著許多的科學研究指出,「冥想打坐」就是一種幫大腦健身的方式,不但可以讓你提高自製力,也可以讓你在忙碌煩躁的思緒中獲得沈澱,一起把這個另類又有效的方式分享給大家看看,或許台灣的學校也可以試著引進這樣的方式喔!

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