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這就是為什麼美國海豹特種部隊「每天堅持在凌晨4:30起床」的兩個原因,第一個對我們的未來太重要了…

早起94狂!!!

一般上班族平均大概8點左右起床,但你是否想過再早一點起床呢?比方說6點?或大膽一點挑戰4點半呢?一般人聽到這個問題一定都會猛搖頭地回答:「不不不不不…」但其實不只專家鼓勵人們早起,就連美國海豹特種部隊都建議你應該養成早起的好習慣!一起來聽聽他們怎麼說吧!

 

▼Jocko Willink是一名美國海豹特種部隊長指揮官,所屬的第三分隊屬於進擊部隊,在伊拉克戰爭中完成許多重要任務。從軍長達20年的他在2010年退休後,仍然每天持續著當兵時養成的好習慣,那就是每天4:30am起床!



這就是為什麼美國海豹特種部隊「每天堅持在凌晨4:30起床」的兩個原因,第一個對我們的未來太重要了…

 

▼他和同樣在2011年從海豹部隊退役的指揮官Leif Babin組成了一家領導顧問公司,分享早起對一個領導者的好處。

這就是為什麼美國海豹特種部隊「每天堅持在凌晨4:30起床」的兩個原因,第一個對我們的未來太重要了…

 

▼第一個好處是自律。早起這種自律性極高的習慣能讓人對自己有所要求,掙脫睡意離開被窩就是達到自己要求的第一步,如果連睡意都抵抗不了的話,那在生活中遇到任何挑戰勢必就會立刻放棄,也算是一種意志力的訓練!

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▼第二個好處是多出更多時間。養成早起的習慣後,你會發現一天中多了許多時間,許多成功人士都有早起的好習慣,他們會好好利用早晨的時間閱讀、運動、沉澱思緒、準備這天的工作細項…最後再以一頓豐盛的早餐開始一天工作,這樣不只能夠有條不紊,還能更有效率地完成工作!

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說的好像廷有道理的,如果能夠提早一兩個小時起床做點運動,慢慢享受一頓豐盛的早餐好像也不錯呢!而且也有研究指出,早晨做些有氧運動能振奮精神,讓人一整天都精神弈弈喔!趕快把這篇文章分享出去,相約幾個好友一起挑戰早起生活吧!

看看這個吧

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