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驚!藝人「小嫻」瘋狂減肥瘦下15KG,美豔肉體大進化!沒想到現在已經變成這樣了….


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驚!藝人「小嫻」瘋狂減肥瘦下15KG,美豔肉體大進化!沒想到現在已經變成這樣了....

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圖翻攝自小嫻臉書

根據媒體報導,藝人小嫻於2012年底結婚後,身材反而越來越好!當年她狂鏟15公斤肥肉的過程一直以來都被網友們瘋狂討論!而她在經過幾年漫長的減重過程後,肉體竟又有了最新的進化,雖然三餐都正常吃,但卻練出超深超立體的川字腹肌,看到網友們直呼女神啊。

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小嫻先前在臉書上分享了一系列替廣告代言廠商所拍攝的照片,照片中的她穿著超性感的連身衣,好身材的曲線讓女孩子看了都超羨慕!但更令人訝異的是,他中間開一個大洞的腹部完全沒有贅肉,而且肌肉線條超明顯,不僅讓網友們都看呆,也讓許多想減肥的人留言詢問方法。

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而小嫻本人也強調目前身心狀態穩定才能練出這樣的身材,先前也曾在節目中大方分享,近2年來除了在最關鍵的時刻減肥以外,其他時間也必須非常注意體態的維持,而她更是從63公斤狂瘦到48公斤,整整減掉15公斤肥油!更重要的是這段減肥期間三餐正常,完全沒有任何計畫性的節食。

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▲小嫻減重期間,非常慎選飲食內容。

根據小嫻的說法,在吃的方面真的要謹慎選擇,生活作息也必須做很大的調整,除了三餐正常定時定量,睡覺一定要在「深度睡眠」的情況下睡滿7小時,大量飲用溫開水,搭配適量黑咖啡消除水腫,且不菸也不酒,更沒有其他不良嗜好。另外,她只要一有時間就往健身房跑,做好暖身準備後,多半先以快走或健走方式踩跑步機,接著進行燃脂有氧,最後再做針對腹部鍛鍊的核心肌群訓練,例如抬腿、捲腹運動等,如水腫狀況嚴重,就會開始做瑜珈。

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▲小嫻很感謝老公何守正,在自己減重期間不斷給予鼓勵。

在這漫長的減重過程中,小嫻非常感謝老公何守正在這段時間不斷給予鼓勵,老公強調「不要急慢慢來,我們沒有要跟時間賽跑。」至今想來仍讓她備感溫暖。


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