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這就是能把「蝴蝶袖」完全消滅的手臂運動,幾個星期後同事都會驚訝妳的手臂怎麼瘦那麼多!

身邊的人都會超羨慕你的緊實手臂!

手臂是日常活動最多的身體部位,但由於我們很少有向後用力的動作,所以手臂內側的肌肉很容易鬆弛。隨著年齡的增長,上臂脂肪逐漸堆積,蝴蝶袖也就出現了。

研究證明,如果手臂比較纖細,體重看起來至少比實際體重少1.5公斤。現在,你決定與可惡的蝴蝶袖決一死戰了嗎?

 

▼通過適當的手臂運動來提高手臂的肌肉、骨骼、血液品質很有必要。適當做一些有針對性的力量運動,對打造纖細手臂很有效。

這就是能把「蝴蝶袖」完全消滅的手臂運動,幾個星期後同事都會驚訝妳的手臂怎麼瘦那麼多!

 

▼每天做這些運動,總有一天能夠甩掉蝴蝶袖。

 

常規運動能夠燃燒脂肪,但蝴蝶袖非常頑固,不容易去除。25歲以後,人的新陳代謝變慢,脂肪更容易堆積,如果不加強運動,體型難免會受影響。使用上面的方法鍛鍊上臂肌肉,堅持下去一定能夠擁有纖細手臂。分享一下,讓更多人看到吧。

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