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科學已經證實了「只要你睡覺吹冷氣」就能瘦身,而且這麼做的人還會活得比較長!



睡眠對於人體來說是不可或缺的休息,但你知道你的「睡眠模式」可能會影響身體的胖瘦,甚至改變壽命的長短嗎?根據美國維吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)的研究,睡在比較寒冷房間的人不但瘦得比較快,也可以活得比較久喔!

 

▼這份刊載在糖尿病雜誌上的研究指出,睡在寒冷的房間裡有助於促進我們新陳代謝,因為長期接觸寒冷的溫度,能刺激我們體內棕色脂肪的增長。

科學已經證實了「只要你睡覺吹冷氣」就能瘦身,而且這麼做的人還會活得比較長!

 

▼等等,脂肪聽起來不就是肥胖的來源嗎?事實上,人體內有兩種脂肪,一種是你用來儲存能量的白色脂肪,它的體積比較大;另外一種就是棕色脂肪,它們含有線粒體,而線粒體中鐵的元素導致脂肪呈現棕色。

科學已經證實了「只要你睡覺吹冷氣」就能瘦身,而且這麼做的人還會活得比較長!

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這個棕色的脂肪正是瘦身的關鍵,它們跟白色脂肪不一樣,不是負責儲存能量,而是負責燃燒卡路里;所以嬰兒跟冬眠動物的棕色脂肪總是特別多,因為這可以幫助他們維持熱能,保持身體的體溫。

過去的科學家認為棕色脂肪在成人之後就會逐漸消失,然而這個理論已經被推翻了。棕色脂肪會在低溫的環境下被刺激增長,相對的,這也會幫助人們瘦身。

 

▼科學家對此進行了研究,他們找來5名男性作為受試者,要求他們白天都正常生活,但晚上必須在控溫的實驗室裡睡覺。第一個月,實驗室的氣溫被調到了24度,第二到四個月則分別是19度、24度跟27度。

科學已經證實了「只要你睡覺吹冷氣」就能瘦身,而且這麼做的人還會活得比較長!

 

在這四個月裡的研究數據發現,當受試者在19度的氣溫下睡覺時,棕色脂肪的數量是其他三個月的兩倍之多,而且他們的胰島素和葡萄糖調節狀況都有顯著成效,代表可以降低糖尿病的風險。

由於這是針對健康男性的測試,所以對於肥胖者的狀況或許有待評估,但這些人光是睡在寒冷的房間裡,就得到了新陳代謝的改善,實在是相當不可思議的事情!這也代表著,只要我們將臥房氣溫調低,可能就會瘦下來了!

 

▼來看看這個令人振奮的研究吧!

 

躺著吹冷氣就能活化身體代謝,聽起來固然讓人難以置信,不過在科學的佐證下,這個理論竟然的確有它的依據啊!懶惰的人不妨試試這個方法,但是也注意不要在太寒冷的環境下睡著,以免著涼生病囉!

看看這個吧

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