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她決定戒掉喝飲料「1整個月都只喝白開水」,結果身體產生的變化讓她照鏡子時都覺得太神了!

白水太單調,很多人口渴時更喜歡喝飲料。街頭隨處可見的手搖店、便利商店中的款款飲料都在挑逗人們的味蕾,讓人們更不願意喝白水,但長此以往卻對身體有害。知名作家、「史上最有意志力的人」Chris Bailey做了一個小實驗,她放棄飲料,一整個月只喝白水,結果竟然這麼驚人。

 

▼實驗期間,Chris放棄了自己喜歡的酒、咖啡和汽水,只喝白開水,最後發現身體狀況變好。她總結出9個結論,希望大家都能明白水對身體的積極作用。

她決定戒掉喝飲料「1整個月都只喝白開水」,結果身體產生的變化讓她照鏡子時都覺得太神了!



 

1. 提高新陳代謝:研究證明,起床後喝下500 ml水,一天的新陳代謝率能夠上升30%。

2. 省錢:白開水是最經濟的飲品,其他飲料雖然口味比較好,卻都需要花費幾倍的錢購買。

3. 提高大腦運作效率:水佔大腦的75%到85%,水分充足時大腦更有活力,工作更有效率。

4. 有利於減肥:很多時候人們並不餓,只是想吃東西,喝水能夠緩解食慾。

5. 降低熱量攝取:在所有的飲料中,水的卡路里是最低的,喝別的飲料會發胖,多喝水卻能減重。

6. 提高身體機能:身體缺水時會出現運動能力不足的情況,多喝水就能緩解。

7. 保護心臟:缺水時血液變粘稠,心臟功能也受影響。每天攝取足夠的水分,得心臟病的幾率會大幅下降。

8. 有利於通便:多喝水能夠幫助排除體內的廢物,還能讓便便更通暢。

9. 讓皮膚變好:多糖的飲料會給皮膚造成負擔,喝水則會讓皮膚白裡透紅。

 

她決定戒掉喝飲料「1整個月都只喝白開水」,結果身體產生的變化讓她照鏡子時都覺得太神了!

 

每個人都知道水的重要性,但理智總是敗給舌頭,一不小心就喝太多飲料。國外女網友曾經做實驗,30天不喝含糖飲料,結果皮膚變好,身體也更加健康。這麼多成功的例子擺在面前,你還在等什麼?快點放下飲料,改喝健康的白水吧。

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