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形象陽光的Janet自曝絕望的憂鬱病史,坦承曾因為被嫌「不夠瘦」而大崩潰…

活躍在主持界的Janet(謝怡芬)向來給人活潑大方的形象,然而她日前卻突然情緒潰堤,在臉書上開直播自曝罹患憂鬱症;除了講述自己得病的心情與經過外,她也希望鼓勵擁有憂鬱傾向的大眾「你並不孤單,我們都一樣」。

 

▼Janet在德州長大,高中曾到厄瓜多擔任義工,大學則就讀美國麻省理工學院(MIT),主修生物科學和西班牙語。25歲那年,她因緣際會回到台灣,擔任模特兒的工作,之後獲得《瘋台灣》主持機會,一口流利的英文和活潑的主持風格讓她很快打出知名度。

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▼儘管人生歷程非常豐富,但Janet卻自曝一個人來台灣工作「覺得很孤單」。她在臉書直播上淚崩表示:「我是一個大家都在螢幕、在Facebook、在微信上看著,都覺得我是一個充滿有正面能量、或者是很開心、很有活力的一個人,我確實是,平常的我真的是。但我曾經也有Depression,也有憂鬱症。

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▼平時開朗並帶來歡笑的Janet泣訴說,自己偶爾會冒出一種很絕望的感覺,然後也不知道為什麼。「我覺得是累積了很多天、很多禮拜的壓力,我現在在拍戲,我是還滿追求完美的人,然後我又覺得有時候自己做得不好,又讓大家失望,所以就會把那個壓力都放在自己身上,然後不太敢分享給別人。」

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▼「我在台灣是一個人,爸媽、丈夫及親人都不在,他們在很遙遠的地方,平常的話一個人我可以接受、可以忍受,我不是每天都需要有人在的人。」

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▼Janet說雖然平常可以獨立生活,但等到壓力累積起來時,「就覺得好像沒有朋友、或是不想要跟朋友見面,當你累了、又知道家人不在身邊的時候,真的是滿難過的一件事情,當這些事情都加在一起的時候,就讓我今天就真的崩潰了。」

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Janet透露,在剛回台灣擔任模特兒的那段時間裡,曾因為在意他人說她「不夠瘦」,而陷入憂鬱情緒中,最後她靠著做義工跟去世界旅行,才能把目光焦點放在他人、放在世界各處,慢慢走出來。

 

▼「其實我覺得,有時候讓自己哭一哭也好,有時候,就是需要發洩掉,要有健康的的發洩方式,我平常就會去運動、找朋友,或是看個喜劇之類的,但有時候,我們就是沒辦法,我們就是需要去哭、需要有人安慰。」

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▼Janet說自己也是一個好強又真的很堅強的人,只是再強大的心靈也會有需要別人的時候,她鼓勵其他有憂鬱情緒的人說:「不要覺得你們是一個人,更不要覺得自己有這種感覺是不對的。我們可以一起想辦法把自己拉起來、想辦法去鼓勵對方,去找朋友、找出自己的方式,別放棄。」她表示即使陷入再低潮的情緒,這樣的痛苦也終究會過去。

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Janet說現在自己已經好轉許多,但透過這段影音,她希望把那一刻的感覺分享給大家,讓每個人都知道「你並不孤單」,告訴大家她也會有這樣的感覺,只是程度差異不同。

 

▼來看看Janet真情流露所拍攝的這段影片吧!

 

Janet的這份感性告白獲得了許多人的迴響,除了許多擁有憂鬱症狀的網友跳出來表示:「妳敢對面自己,給妳一個讚,妳好很多了,我有憂鬱、焦慮、恐懼,我也是這樣過… 」、「我經常難過到睡不好,常常亂想;覺得活在世上好累;我的心事也曾不願告訴別人,都是聽別人說…真心感受到妳那份孤獨的心情」、「我跟妳一樣曾經有過憂鬱症,每當想起那段黑暗期,只能說現在的我堅強許多…親愛的,不要害怕憂鬱症,它並不是癌症,更不是絕症,它是可以被治療的。」

 

▼與Janet同為演藝人員的李維維也分享了這段影片,她在臉書上表示:「我想請大家一起要用心關心自己的心。也請多多關心周遭親人朋友的心。在經歷過失去了朋友及自己的身心也出現狀況之後,我才真正的知道感官功能症不是患者『想』出來的!」她指出這不是患者「想太多」、「抗壓太低」的結果,而是那個病徵會驟然出現,並一直存在於身旁。

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「大多數的人身體不舒服就會去看醫生,但是如果你的心生病了 是不是也應該要去看醫生?身心會互相影響!身心一樣重要!」李維維說,「好像在台灣似乎還沒有那麼接受精神科身心科,大家會覺得怪怪的,但是其實根本沒什麼!身體會感冒,心也會感冒呀!」

她說反而是那些抗壓性越高,越完美主義的人,越容易讓自己的心受傷。他們自己吸收了所有的負面情緒,到一個極致時,就會陷入崩潰。她認真宣導說如果這些負面情緒已經影響到了個人的生活,千萬不要恐懼跟醫生求助!

「並不是看起來很樂觀很正面就一定不會憂鬱不會lonely的。」李維維說,希望大家就如Janet所說,記住自己並不孤單,互相勉勵鼓勵!並多多關心自己及身邊的親友,不過度的鼓勵也不責怪,最重要的就是多多陪伴!

憂鬱症帶來的負擔完全不亞於慢性疾病,它也是現今社會裡罹患比例最高的「文明病」之一;得到憂鬱症並不可恥,所以並不要害怕去索求專業的協助,以及親友們的陪伴。一起把這些話語分享給大家,告訴他們:「你並不孤單!」

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