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5種讓大家在「啪啪啪」時也能健身的性愛瑜伽體位,好的心態加體位為了性福一定要學啊!

很多人把愛愛當成一種減肥運動,不過科學家早就發現,每次做愛消耗的卡路里有限,並不能達到瘦身的目的。想要一邊愛愛一邊健身,自然要想些別的方法,比如用一些特別的體位。把瑜伽與性愛結合,就能達到這樣的目的。

 

▼1. 鴛鴦蝴蝶夢:打開、放鬆臀部肌肉

女生仰臥,將雙腿打開成蝴蝶形,讓男生抓著妳的手腕。男女位置互換也不錯。

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▼2.牛郎織女橋:鍛鍊下背部、臀部、膕旁肌

女生躺下,膝蓋彎曲,打開雙腿並抬起臀部,男生在女生兩腿間做愛。這樣的角度能夠刺激女生的G點。女生可以配合對方開合雙腳,隨著節奏配合凱格爾運動的話更棒。

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▼3.下犬式:鍛鍊肩膀與上背部肌肉

女生打開雙腳,雙手撐地,臀部挺到空中,腰部與臀部呈現一直線,頭部與肩膀部位用力往臀部推送。角度不對的話可以微微彎曲膝蓋調整。

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▼4.跪坐式:鍛鍊腳踝力量,放鬆股四頭肌

男生跪坐在地,女生坐在他的身上。適當用胸部刺激GG,能夠起到意想不到的效果。

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▼5.犁牛式:減輕背部與脖子的壓迫感

女生仰躺,男生跪地,膝蓋併攏,靠在女生肩膀上。女生的腿翻過頭,並翻過他的臀部,男生靠近做愛。這個姿勢難度很高,做的時候要輕一點,否則可能弄傷脖子。

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情侶愛愛時大多使用男上位,也就是「傳教士式」,其實多換幾種體位也不錯。上面這些體位不僅能夠讓兩人感受到快感,還能鍛鍊身體,達到減肥的目的,真是一舉兩得。不過使用這些體位愛愛前一定要充分熱身,沒有任何瑜伽基礎的話可能會很辛苦。

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