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憂鬱症患者「分享如何對抗病情」的經驗,第三個是連醫生也會承認很有用的方法!

研究發現,憂鬱症已經成為了常見的心理問題。每10個人中可能就有一個患有憂鬱症。國外網站Reddit發起討論,希望大家能夠談談對抗憂鬱症的方法,其中有一些非常值得借鑑。

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▼這名網友認為一整天宅在家裡,縮在床上沒有任何幫助,正視自己的情況,才有可能改變現狀。

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▼她找了一份自己喜歡的工作,讓自己的生活充滿生機,不那麼死氣沈沈。

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▼運動是克服抑鬱的良藥,運動過程中身體會產生特別的激素,讓你更加快樂。

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▼結束那一段讓你心情不佳的關係。隨著科技的發展,我們與他人的很多聯絡都是在虛擬世界中進行的,如果那一段關係會給你帶來消極的影響,那就不要猶豫,直接結束。

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▼勇敢向醫生求助,這沒什麼難以啟齒的,接受治療後你的情況會好很多。

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▼接受現實也是克服抑鬱的一種方法。快樂很重要,但不快樂也沒什麼大不了,只要能夠把握自己的情緒就可以了。

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▼不要欺騙自己,認真傾聽內心的聲音,了解自己的真實感受。這是克服抑鬱,不讓壞情緒主宰生活的關鍵。

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也許你正在與憂鬱症苦苦鬥爭,周圍的人卻不了解你的感受。這沒什麼大不了,其實世界上有很多與你一樣的人,也在與這種心理疾病搏鬥。從他們的經驗中汲取養份,運用到自己的生活中,你一定能夠走出陰霾!

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