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7個「已經有很多人成功瘦臉」的消滅雙下巴表情肌運動!



健康的飲食和適量的運動能夠讓你身體健康。不過隨著時間的推移,我們面部的肌肉往往會變得鬆弛,雙下巴也會悄悄出現。

7個「已經有很多人成功瘦臉」的消滅雙下巴表情肌運動!

 

下面這些動作能夠幫你輕鬆去掉雙下巴,變得更加年輕!

 

▼熱身運動:前後左右移動下巴,動作慢一點、平穩一些,重複8到10次。

7個「已經有很多人成功瘦臉」的消滅雙下巴表情肌運動!

 

▼舀:張開嘴巴,下嘴唇向內碰觸下牙齒。想像你要用下顎舀水。頭做舀水動作,然後閉上嘴巴。練習的時候確保嘴角放鬆,重複5到7次。

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▼碰鼻子:伸出舌頭,嘴唇放鬆,努力去觸碰鼻尖。這個動作重複5次。

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▼塑造好臉型:向左轉頭,下頜收緊,保持脖子肌肉緊張,然後向右轉頭,做一樣的動作。一側重複5次。

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▼長頸鹿之吻:想像要吻一個長得很高的人。抬頭看天花板,下頜向前,噘嘴。5到8秒後放鬆。這個動作重複5次。

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▼揉臉:雙手握拳放在下巴部,慢慢低頭,臉部被拉伸到最大值時,保持3秒鐘,然後放鬆。這個動作重複5到7次。

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▼微笑:上下牙齒相扣,嘴角盡量扯開,舌頭抵住上顎,逐漸用力。感覺下巴肌肉緊張的話,說明動作正確。保持緊張感5秒鐘,然後放鬆3秒。這個動作重複5到8次。

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▼臉頰鼓脹:噘嘴吸氣,閉上嘴巴後讓臉頰鼓起來。雙手按住臉頰,保持3到5秒鐘,然後放掉空氣放鬆下來。這個動作重複5到6次。

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長期堅持做這個動作,你的雙下巴一定會很快消失。

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