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科學家證實「睡午覺」能夠讓你更幸福,睡30分鐘的效果讓老闆都要考慮強制員工午睡了!

對喜歡午睡的朋友來說,這絕對是個好消息。研究顯示,原來午睡竟然能夠增加幸福感,而且會讓你更加快樂,真是太重要了!

 

▼英國赫特福郡大學(University of Hertfordshire)在近日發布了一項研究結果,結果顯示只要短短地午睡30分鐘,就可以讓一個人的心情變得更加正面和開心,提升創意和增加產能。

 

超過1000人參與了這項研究,在問卷上他們填寫了自己是否有午睡以及自己的快樂程度,研究人員根據資料將他們分為三組:不午睡的人、午睡30分鐘以下的人以及午睡超過30分鐘以上的人。

 

▼實驗結果顯示,午睡少於30分鐘的人,覺得快樂的比例達到66%,其次是不午睡的人有60%覺得快樂,最後才是午睡超過30分鐘的人,只有56%。

 

▼負責這項研究的心理學教授Richard Wiseman指出,午睡少於30分鐘會讓人睡醒之後更加專心,提高工作效率;而午睡如果睡太久,效益不但會下降,還會對身體的健康造成負面影響,很多疾病就是這樣來的。

 

看來午後小睡一下確實能夠讓人更加有精神,可是睡太久就會有副作用了,有時午睡過久醒來時都會頭昏腦漲的。希望想要午睡的朋友們要控制一下時間,不要花太多的時間在午睡上!

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