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減肥很有效的韓流歌曲連「難易度」也貼心附上,從1顆星挑戰到5顆星保證瘦到不要不要的!

提起瘦身運動,首先被想到的總是跑步,其實跳舞也很燃脂啊。下面就是一些韓媒大力推薦的偶像舞蹈,不僅跳起來很美,瘦身效果還很棒呢。

 

Apink_Mr.Chu(難易度:1星):腰和骨盤的動作很多,還需要移動位置,腳步大一點比較好跳。

 

ORANGE CARAMEL _ Catallena(難易度:1星):歌曲很有趣,舞步也很簡單,初學者上手也不難,但能休息的段落不多,貴在堅持吧。

 

Wonder Girls _Like this(難易度:2星):這個瘦下半身很有效,必須一直抖腳,跳幾次就會腳酸了。

 

SISTAR_SHAKE IT(難易度:2星):這個編舞本來就是強調身材的,所以腰和骨盤的shaking動作很多,用來瘦腰準沒錯。

 

GFriend _ Me Gustas Tu(難易度:3星):這些萌妹子跳的舞可不柔弱,反而節奏很強烈,大幅度的跳躍動作需要足夠的體力,不然很快就會很喘了。

 

Red Velvet _Happiness(難易度:3星):全身都在動,而且不停地動!超燃脂的舞蹈。

 

BLACKPINK _WHISTLE(難易度:4星):這個難度也很高,還添加了hiphop舞蹈,那些休息的WAVE、手臂動作和步伐會讓全身脂肪都燃燒起來。

 

SEVENTEEN_ MANSAE(難易度:5星):人太多,舞蹈動作又很難很多,節奏太快,沒法休息。

 

BTS_Fire(難易度:5星):已經熟悉各種舞蹈後再學這個,這是給真正的專業人士跳的舞啊。

 

枯燥的運動不如跳舞,就算跳得不好也沒關係,堅持一天天練習下去的話,一定能夠甩肉變瘦,快點開始跳吧。

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