首頁 » 娛樂 » 【BABY復出啦!】產後3個月瘦回『XS腰』!無私分享『瘦身3秘訣 + 獨門瘦腿操』永葆女神姿態~

【BABY復出啦!】產後3個月瘦回『XS腰』!無私分享『瘦身3秘訣 + 獨門瘦腿操』永葆女神姿態~

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記者李玟儀/綜合報導

女星Angelababy(Baby、楊穎)1月時生下兒子小海綿,經過近3個月的調養,近期悄悄復工,果然一亮相沒讓粉絲失望,纖細的身材讓人無法想像已經生過孩子,滿滿的少女感被不少粉絲狂追問到底怎麼辦到的。

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▲Baby產後3個月回歸演藝圈。(圖/翻攝自Baby微博)

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Baby在微博更新近況,盤腿坐在單人椅,雙臂自然支撐在膝蓋上,從照片上看來四肢非常纖細,不僅如此連腰也大概只有A4紙這麼寬,她單手放在眼睛旁比YA,臉上帶著的精緻的妝容,嫵媚中又不失俏皮,自信的笑顏及姣好的身材,粉絲誇她在產後3個月完美瘦身成功,令人佩服。

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▲Baby產後3個月瘦回XS腰。(圖/翻攝自Baby微博)

事實上,Baby一直以來都維持苗挑身材,而為了養成女神級曲線,她曾公開瘦身3秘訣,第1招要從多方面下手,其中主要從運動、飲食及基礎代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維穀類搭配低脂牛奶,中餐、晚餐適當攝取肉類補充蛋白質;運動部分她有專門的「瘦腿操」,步驟一是平躺在床上,將雙腿抬起,大小腿屈膝呈90度,雙手自然垂放,步驟二將一腳踢出,踢出的腳背打直下壓,最後用大腿帶動小腿重複步驟二的動作,以達到瘦腿效果。

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▲Angelababy養成健身習慣。(圖/取自Angelababy微博)

瘦身秘訣的第2招是養成規律的生活習慣,Baby在吃飯後會至少站半小時,避免脂肪堆積在肚子上;第3招則是別在臨睡前吃東西,她會盡量保持在睡前5小時吃飯,才不會不好消化最後導致囤積。看來女神養成並非一朝一夕,而是透過持之以恆的運動及飲食控制,才能擁有美麗的姿態。

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