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不會再忘記!12個最實用記憶法「解救一直抱怨記不住東西的人」!

無論是求學時期或者出社會之後,我們的記憶力似乎永遠都感覺不夠,許多閱讀過或者想要學習的資訊總是無法在腦海中停留,到底為什麼會這樣呢?

 

▼原來是因為大腦會自動將一些無用的資訊過濾掉,以避免大腦超過負荷。不過因為大腦不會分辨這些新輸入的資訊是否有用,因此如果你沒有重複閱讀或使用這些資訊的話,這些資訊很快就會被你忘記了。

 

▼德國著名的心理學家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)曾在1885年發布了他的實驗報告,根據實驗結果計算出人們遺忘的規律,這張圖也被稱為艾賓浩斯遺忘曲線。圖中的豎軸表示你記住的知識數量,橫軸則表示時間天數。

 

▼他也整理出了一些幫助記憶的方法:如果要快速記住某些資訊的話,剛閱讀完之後馬上重複一次,隔了15至20分鐘再第二次複習,第三次複習在6至8小時之後,第四次複習在24小時之後;反之如果想要長期記住這些資訊的話,第一次複習同樣在剛閱讀之後,第二次在20之30分鐘之後,第三次在一天之後,第四次在2至3週之後,第五次則在第2至3個月之後。



 

以下還有一些幫助記憶的好方法:

1. 嘗試了解你所要學習的事物,這樣會使記憶的效率提高9倍。

2. 了解哪些是重要的資訊,設定正確的優先記憶目標。

3. 記得這一點:事情的開始和結尾是最容易被記住的。

4. 不要重複記憶內容很相似的資訊,這樣很容易造成記憶混亂。

5. 先學習相反的事物,例如學習外語先記得白天和黑夜這樣的相反詞語,會讓你更加容易記起來。

6. 建造你自己的「記憶宮殿」,幻想將特地的資訊放在腦海中特地的地方,這樣有助於記憶。

7. 使用一些特地的字來幫助記憶,當你想到那個字就能將那些資訊連接起來。

8. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來稍作改變,這招許多英語課都會使用。

9. 將要記憶的事物編成故事,就能更容易記起來了。

10. 將要記憶的資訊錄下來反復地聽。

11. 將一些資訊視覺化,只要做出特定動作就能連接你的記憶。

12. 只選擇最好的教材,不要閱讀過時的書籍和學習方法,這樣會浪費你的時間。

 

以上就是國外網站《Brightside》所整理出來的記憶小撇步,各位覺得有沒有幫助呢?使用正確的記憶方法能夠提高學習的效率,大家不妨參考看看吧!

來源:Brightside

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