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孩子身高管起來

讓孩子成材應該是所有家長共同的心愿。成材既包括人才的知識儲備,又包括挺拔的好身材。怎麼當好家長,管好孩子的身高呢?廈門市婦幼保健院兒保科主任醫師許立軍在現場給家長們支了「四招」:一是了解正常兒童的生長規律,二是定期測量孩子身高並記錄,三是抓住促進生長的四個要點,四是發現孩子生長偏離正常生長軌跡(即生長速度過快或過慢)及時就診生長發育專科。

正常生長有規律

生長發育是一個連續的過程,但並非等速進行,具有階段性。生長發育在一定範圍內因受先天和後天各種因素影響而存在較大的個體差異。

許立軍主任現場展示了一張「正常兒童生長規律表」,她建議家長熟記這張表格,並與此進行對照,孩子生長得過慢或過快,都應該去生長發育門診做檢查。從表格中可以看出,孩子並不是勻速生長的,年齡越小,增長越快;出生后6個月內生長最快,周歲后基本穩步成長,青春期也是一個生長加速期。

年齡段 身高/速度
足月出生 身高約50cm
出生第一年 身高增長25cm
出生第二年 身高增長 10-12cm
3歲到青春期前 生長速度為 5-7 cm/年
青春期
(生長加速)
女孩身高共增長25cm
男孩身高共增長28-30cm

量身高也有學問

「很多家長覺得,量身高有什麼難的,想起來了就讓孩子往門框那一站,畫一條線就完了。」許立軍說,「真正需要監測數據的時候,才發現『意識流』式的量身高不能系統記錄孩子的生長狀況。」看似簡單的量身高,也是有技術含量的。

首先,不同年齡段的孩子,監測的頻率也不同。嬰兒期(1-12月)需要每3個月測量一次,幼兒期(1-3歲)是每半年一次,從學齡前期(3-6歲)到青春期,一年一次就可以。

其次,測量身高要注意細節。測量時間會影響結果,晨起時身高最高,經過一天的站立、行走後,身高降低,晚上身高最矮,卧床休息之後,身高也就恢復了。鑒於早晚測量身高有1~2厘米左右的誤差,所以醫院的兒科檢查一般都是上午做,如果是下午測量的,大夫會特意在病歷上註明。許立軍建議家長盡量在同一個時間段給孩子量身高。

患有脊柱側彎的孩子早上起床後身體最放鬆,身高也最高,這時測量最為準確。

促進生長四要點

「促進兒童生長的方法其實很簡單,」許立軍說,「做到營養均衡、睡眠充足、加強運動、心情愉快就可以了,過於積極或消極的態度都不可取。」

營養均衡是孩子生長發育的基礎,就好比是蓋房子的材料,磚瓦鋼筋都供上了,房子才會蓋得又快又好。

都說孩子是睡著長的,但光睡飽不一定就能長高,睡的時間段也有講究。因為人體生長激素是脈衝式分泌的,最高峰值在晚上10點多,在這之前進入深睡眠,才不會錯過生長激素的分泌高峰。

許立軍建議孩子在晚上九點半入睡,睡前不要做導致精神緊張的動作,如玩刺激遊戲、看恐怖影片、訓斥孩子等;而應該做些放鬆、舒緩的活動,比如洗澡、和家長聊一些輕鬆的話題、看輕鬆愉快的書籍等。

運動對於兒童生長主要有四點好處,一是促進生長激素分泌;二是促進新陳代謝;三是改善孩子體質;此外,運動還可以改善孩子的厭食癥狀,有胃口吃飯了,營養自然就改善了。兒童應該保持每天兩小時以上的戶外運動。

「大家都知道孩子心情愉快很重要,但情緒差影響生長的原理,很多人就不知道了。」講到最後一個要點,許主任賣了個關子。原來,情緒還是通過吃飯和睡覺來影響孩子生長的。現代的生活節奏導致家長和孩子溝通機會變少,主要集中在「飯桌上」和「睡覺前」。吃飯時受批評,孩子精神緊張,促進腎上腺激素分泌,會減少胃部供血和消化酶的分泌,影響胃口和消化吸收功能。而睡前挨批,腎上腺激素分泌過多,影響睡眠,對生長激素的分泌起阻礙作用。(陳婧)

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這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,