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每天都被「乾癬」折磨的人看這裡,10招居家療法靠自己就可以拯救「搔癢脫屑」的煩惱!

「牛皮癬」也被稱為乾癬、銀屑病。這是一種反覆發作的自身免疫性疾病,患者的身上會有一塊塊異常的片狀皮膚,出現發紅、發癢、脫屑等症狀。表面上看來,乾癬只會影響皮膚,其實它還會影響免疫系統。

 

 

▼它與一種叫做「T細胞」的白血細胞有關。T細胞是一種很棒的細胞,能夠對抗疾病、感染,但這些細胞異常活躍的話,就會引發一些免疫反應,並導致乾癬。乾癬沒有太好的治療方法,只能緩解。下面就是一些對抗搔癢脫屑的好辦法,一起看看吧。

 

用溫水洗澡:熱水會刺激皮膚,泡溫水浴卻沒問題,用瀉鹽、礦物油、牛奶或橄欖油,還能舒緩瘙癢、滋潤乾燥的斑塊能。洗澡後用油滋潤皮膚,效果會更好。

 

▼注意飲食:少吃紅肉和脂肪,多吃冷水性魚類、種子和堅果。這些食物中含有豐富的ω-3脂肪酸,能夠減少發炎,對控制乾癬很有幫助。還可以用橄欖油舒緩乾癬,洗澡前用幾湯匙橄欖油按摩頭皮,效果非常好。



 

▼不要擦香水:大多數香皂和香水都含有化學物質,會刺激皮膚。雖然香水很好聞,但會加劇乾癬。儘量避免這一類產品,或者選擇那些敏感性肌膚專用的產品。

 

防止皮膚乾燥:使用加濕器,保持空氣濕潤,這能預防皮膚乾燥。皮膚保濕劑的效果也不錯。

補充營養:營養補充品能由內而外舒緩乾癬症狀。魚油、維他命D、奶薊草、蘆薈等對控制乾癬有好處。記住,只攝取那些不會對身體造成干擾的補充劑。

戒菸:吸菸能夠增加罹患乾癬的風險,如果你已經罹患乾癬,吸菸會讓症狀加重。

 

▼薑黃:研究發現,薑黃能夠有效減少乾癬發作。內服藥丸,或者把薑黃加入飲食中作為補充,都是不錯的選擇。建議每天的用量為1.5到3克。

 

不要喝酒:酒精會加重乾癬。研究發現,愛喝非淡啤酒(non-light beer )的女性罹患乾癬的風險比較高。每周喝5次酒,罹患乾癬的風險增加2倍。

紓壓:壓力會造成很多疾病,疾病又會增加壓力,最後變成惡性循環。壓力會加重乾癬症狀,做瑜伽、冥想,想盡一切辦法紓壓。

 

▼光療:醫生會幫乾癬患者用紫外線照射皮膚,這能促進皮損消退。但一定要注意,一般的日曬與光療不一樣,過多的陽光反而會加重乾癬,所以需要光療的話一定要去看醫生。


 

對抗乾癬是持久戰,試試上面這些方法,一定會有效果!

來源:Healthline

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