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懂了!5個「明明已經改善飲食和努力運動,卻仍然無法瘦下來」的最大原因!

有時候我們經過嚴格的飲食控制和上健身房運動,可是體重就是無法掉下來,到底是為什麼呢?原來是有一些隱藏在內心深處的一下心理障礙,阻擋我們的減肥大計!國外網站《Brightside》整理出了這5個內心深處的障礙,看看它們是不是你減肥的最大阻力吧:

 

▼超重其實是有好處的!

我們可以將自己的問題如:沒有另一半、得不到夢想中的工作、無法達到人生目標都歸咎在我們的體重上,這是我們一個很好的自我逃避的藉口。

 

▼這是偷懶的好藉口。

許多體重超重的人都有這樣的習性:喜歡拖延。例如他們想要學跳舞,可是他們會想:「等我瘦下來之後再開始學,到時我跳舞一定會跳得很棒的!」結果他們什麼都沒有做。

 

▼這是一種吸引關愛的方式。

誰不喜歡抱怨?周圍有那麼多人想要安慰、開解、照顧我們,而嚴格的飲食習慣和培訓計劃正是最好讓人發牢騷的話題,不是嗎?



 

▼這是一種讓人逃離不必要的想法和情緒的方式。

壓力有時會讓人忍不住想要吃東西,這是因為他們想要轉移他們內心痛苦的情緒,於是將這種心情轉移到了「飢餓感」上,讓他們一直想大吃特吃。

 

▼這是一種逃避個人自尊心問題的方法。

有些人總是覺得自己的肥胖是因為遺傳所造成的,於是內心不自覺有了無論怎麼運動也沒用的想法,雖然科學家已經表示遺傳性肥胖並非不可避免的事情。如果你真的想要改變自己,就不要再為自己找藉口了。

 

這些我們內心的「心魔」就是困擾我們減肥的最大因素,各位同意嗎?

 

來源:Brightside

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