首頁 » 未分類 » 女網友詢問名編劇「有關憂鬱症的建議」本來沒指望得到回應,沒想到對方的「中肯回覆」卻讓她受用一輩子!

女網友詢問名編劇「有關憂鬱症的建議」本來沒指望得到回應,沒想到對方的「中肯回覆」卻讓她受用一輩子!

「憂鬱症」和「憂鬱」截然不同。後者一段時間後會自行好轉,前者卻像幽靈,如影隨形。國外網友@chojuroh罹患憂鬱症,她接受專業心理諮商的同時,也希望能夠從同樣患病的人那裡尋求一些建議,於是她在推特上標注了Daniel Harmon。

 

 

▼Daniel Harmon是美國超人氣動畫電視劇《瑞克與莫蒂》(Rick and Morty)的創作人,還是作家、製片、配音員。他事業成功,但一直受憂鬱症所苦。

 

▼@chojuroh問他:「你能給我一些關於憂鬱症的建議嗎?」她沒指望對方回應,但Daniel Harmon卻給了她很大的驚喜。



 

▼Daniel Harmon表示:「第一:承認並接受你得了憂鬱症,病識感很重要,我們為了讓自已感覺好一點,反而給了自己太多壓力,感覺不好其實也沒問題。也許那正是你的優勢!試著說出來,不要隱藏,試著接受它的存在,就像一頂帽子或一件外套一樣,你的感覺都是真實的。」

 

▼「第二:提醒自己,雖然感受很真實,但它們並非現實。比如說,你覺得活著沒有意義,這是真實的感受,也是很重要的感受,但…活著到底有沒有意義,不是主觀能夠決定的。事實和感受有相同之處,又有很大的差別。」

 

▼「我能給你的最重要的建議,就是不要獨自面對它。你會發現,把憂鬱釋放出來的感覺非常棒。哪怕是把『我想死』寫下來,然後燒掉,也比胡思亂想要好。釋放憂鬱是有魔力的。」


 

▼「幽暗的想法會從你的靈魂深處蕩出來,扭曲、放大。你開口,或者寫下來、畫下來,都是一種釋放。它們會回去,但你得讓它們出來。宣洩它們,然後標簽它們。我知道這很難,但一定要試試看。」

 

▼@chojuroh看到Daniel Harmon認真的回覆後,忍不住表示:「抱歉,我現在有點在偶像面前瘋狂的感覺,除了萬分感謝之外,我不知道還能說什麼。你給我的建議可能比咨商師還要有用。(我男朋友說:『跟他說謝謝,我們已經開始追你的新劇《哈萌鎮》了。』)」

 

▼其他網友也從Daniel Harmon的建議中汲取了力量:「謝謝你,很慶幸能讀到這一段有共鳴的話。」


 

▼「這些話讓我流淚了,真的謝謝你!」

 

▼「『雖然感受是真實的,但並非現實』你不知道你給了我多大的幫助,這句話平息了我堆積已久的焦躁。謝謝。」

 

接受並面對,找到合適的方式宣洩,跟Daniel Harmon一起對抗憂鬱症吧。

來源:Bored Panda

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