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2大「去早餐店要少吃為妙」的地雷食物,經常吃的話罹癌機率會倍增

俗話說「早餐要吃得像皇帝」,就是營養搭配要均衡,才能負荷一天的能量消耗,但是現在的上班族因為趕時間,很多時候早餐都是匆匆在早餐店裡買個火腿三明治、奶茶之類的。

果腹是沒有問題,但是卻忽略了健康問題,早餐店裡的兩大「地雷食物」一定不能多吃。

 

 

▼1.加工紅肉

很多人都喜歡早餐店裡的火腿、培根、熱狗、香腸之類的肉食,但是卻不知道這些都是組合肉或者加工過的肉,有不健康的化學添加物,有些甚至是致癌物質,經常吃或者天天吃,就會有罹患大腸癌的風險。

 

▼2.反式脂肪飲料

很多人都把奶茶當做是早餐飲料的首選,但是奶茶中的奶精含有反式脂肪,是一種不健康的油脂,偶爾喝一下無妨,但切記不要經常飲用。另外早餐店裡的油條、燒餅、乳酪餅等都可能含有反式脂肪。



 

最好的方式就是勤快一點,自己動手做早餐,健康又衛生,現在有很多快手早餐的食譜,只需要十幾分鐘就可以了,改善健康從早餐做起吧!

來源:良醫健康網

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