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16種「不同體態隱藏著的健康狀況」 蘋果型身材內臟脂肪太多會有糖尿病

光是憑肉眼觀察,就能從身形判斷出一個人的健康狀況嗎?國外網站整理出了最常見的16種體型,其中就隱藏了截然不同的健康問題,趕快來檢視你的健康狀況吧!

 

▼H型方形屁股
會形成這樣的屁股,代表過多的脂肪平均地分散在屁股上。專家建議要多從事核心運動,就能夠減去多餘的脂肪。

 

▼倒V型屁股
這樣的屁股常出現在雌激素較少的女性身上,雌激素減低會讓脂肪移往身體其他部位,因此造成心臟的負擔。如果發現自己是這種屁股,最好趕緊做做有氧運動,藉此消化多餘脂肪。

 

▼渾圓的O型屁股
如果你的屁股長這樣,恭喜你!專家評選你擁有超健康體態。



 

▼A字型心型屁股
心型屁股又被稱為「梨型」,它表示過多脂肪累積在大腿,必須要趕快運動甩掉贅肉!

 

▼壓力體型
脂肪都集中在人體中間區段,這樣的體態顯示你的皮質醇(壓力荷爾蒙)過高。這時最需要的就是休息、睡覺,以及攝取足夠的碳水化合物,來幫助你提升血清素、釋放壓力。

 

▼糖分過量體型
假如脂肪多集中於髖部附近,代表你可能攝取過多的糖分了!糖分會刺激身體分泌胰島素,進而產生過多脂肪。
專家建議,嘴饞時不要再吃高糖份的餅乾,改成低糖份的乾糧會比較適當喔!


 

▼雌激素過多體型
脂肪多集中在屁股和大腿的人,正是代表雌激素過多。專家建議要多攝取「十字花科蔬菜」,包括芥蘭、白菜、花椰菜和蘿蔔。

 

▼睪酮過低體型
鬆弛的手臂代表睪酮過低,專家建議要多攝取維他命D。譬如說多吃魚,或是到外面走走曬太陽,陽光能刺激身體自主產生維他命D。

 

▼啤酒肚
酒精不僅會影響你的心智,還會形成難看的「啤酒肚」。這是因為酒精會破壞人類的消化系統,而且含有高卡路里。唯一的解決方法,就是不要酗酒,並多食用蔬菜。


 

▼荷爾蒙失調
胃下部累積許多脂肪,是荷爾蒙失調的象徵。遇到這種狀況,還是趕快去看醫生吧!

 

▼壓力爆表體型
如果你的腹部跟下面圖形一樣,代表你的壓力破表了!還是趕快多補充睡眠,儘早休息吧。

 

▼懷孕體型
女性在懷孕期間或生產過後,增肥純屬正常,不需要太過操心。定期按摩、慢慢增加運動量,很快就會變苗條!


 

▼蘋果型身材
這樣身形的人需要格外留意,身體深處可能已經囤積過多的脂肪,尤其是內臟脂肪!它會導致心臟病和糖尿病等問題,需要趕快運動,並規劃均衡飲食。

 

▼長方形身材
擁有這樣身形的人,新陳代謝效率非常高。比起肥胖的體型,他們相對安全健康。但是不可以掉以輕心,如果任意揮霍消耗體力、過度飲食,還是會有健康問題。

 

▼梨形身材
脂肪囤積於臀部,比起累積在腹部好些!但是假如不在這個階段好好鍛鍊,最終脂肪會蔓延到肚子。應該趕緊從事有氧運動,改善身體機能。


 

▼沙漏型身材
如果你的身材和下圖一模一樣,那真是像中樂透!此種身形最健康,也最能吸引異性。為了維持這樣的身材,還是要付諸努力運動喔!

 

不知道你是哪種身材?不論是哪種身材,都還是需要持之以恆地運動喔!

來源:BrightSide

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