首頁 » 未分類 » 屁屁夾筆8秒! 整形醫師教櫻花妹這樣練出美尻 更年期也可以回復彈性

屁屁夾筆8秒! 整形醫師教櫻花妹這樣練出美尻 更年期也可以回復彈性

又翹又有型的美尻,才能成就性感背殺。最近,日本節目《あさイチ》請來多名整形醫師和健身教練,分享練就美尻的秘訣,其中的「8秒鐘美尻運動」非常簡單,但很有效。

 

 

▼整形醫師表示,隨著年齡的增長,女性的屁股會逐漸下垂。



 

▼​屁股下垂可以分為3個階段,從挺巧變得軟塌塌,讓人很無奈。

 

▼​從側面來看,大概是這樣的。


 

▼​想要預防這種情況,就要早日運動,哪怕到了更年期,也可以自救。平時走路時注意姿勢,伸展膝蓋、邁開步伐、後腳蹬出,屁股肌肉就能改善。

 

▼​在家裡閒來無事,也可以用臀部夾筆。


 

▼​「美尻運動」分為3步,首先站著用屁股夾筆8秒;

 

▼​原地踏步8次;

 

▼​四腳著地左右甩動8次。


 

▼​每天堅持做3組「美尻運動」,時間久了自然會擁有讓人羨慕的美尻。

 

女神不僅要有漂亮的臉,還要有精緻的身材。每天堅持做「美尻運動」,早日練出蜜桃臀吧~

boMb01 撰寫報導,資料來源:Twitter

看看這個吧

20張證明「真正的愛不會隨時間消逝」的暖心對比照

有時候我們回顧小時候的照片,總 ...

癌妻生前說3次「我愛你」 老公拿著遺照帶她看世界「不懂愛也別阻止」

「抗癌正妹」施柏薇罹患淋巴癌三 ...