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上班族女子把無糖綠茶當水喝 不知道會有「貧血、便秘…5大問題」現在超後悔

綠茶中的兒茶素有助於對抗自由基,幫助減少脂肪,因此很多人都養成了都有每天飲用綠茶的習慣。最近一位30多歲的上班族女性因為頭暈失眠、貧血去醫院檢查,最後竟然發現是過量飲用綠茶導致。

這位女士每天以茶代水飲用3大杯700~800ml的綠茶,導致茶鹼、茶因、單寧酸攝取過量,胃酸逆流引起消化不良,身體出現不適。綠茶飲用過量會對人體造成5大傷害,一定要注意。

 

▼茶葉中的茶因(咖啡因)會影響鈣質吸收,造成骨質疏鬆。

 

▼茶因(咖啡因)和茶鹼過量刺激腸胃,造成食道逆流,形成胃潰瘍。

 

▼失眠。茶因(咖啡因)影響自律神經造成失眠。



 

▼過量的單寧酸會抑制小腸蠕動,減少小腸分泌物,影響鐵質吸收,造成貧血。

 

▼茶鹼過量會引起細胞外液脫水,造成腎絲球過濾率降低,影響腎小管再吸收,最終導致水份缺乏形成便秘。

 

但綠茶內的兒茶素確實對人體有很多好處,大家可以通過吃兒茶素膠囊或者補充劑來補充。

▼綠茶中的茶酰胺、兒茶素可以抑制生齲菌,幫助口氣清新。


 

▼兒茶素可以調節血脂,幫助增加高密度膽固醇含量,不容易形成體脂肪。

 

▼兒茶素能刺激人體的交感神經系統和增強腎上腺素作用,腎上腺素可以促進脂肪分解。

 

兒茶素在高溫下會遭到破壞,所以冷泡茶可以更好的保留兒茶素。每天飲用600ml的綠茶是最健康的飲用方式,每喝一杯綠茶記得喝一杯白開水。祝你擁有健康的身體!

boMb01 撰寫報導,資料來源:網路

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