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11種「幾天後就感覺到身體變健康」的排毒小撇步

毒素無處不在,我們的食物、空氣、水中都隱含着各種毒害危機,如果你不注意,它們就會侵入你的身體,危害健康。下面是一些幫助身體排毒的小撇步,這些日常食物和用品,能讓你逐漸走出亞健康狀態。

 

▼喝紅酒:用酒精來排毒聽起來怪怪的,但很多醫學研究發現,每天喝一杯紅酒能提高膽固醇水平,還能防止尿道發炎。

 

▼​吃活性碳藥物:活性碳是火炭萃取物,木材、椰子殼等等燃燒後被氧化,變成了可以吸收身體毒物和廢物的寶物。飯前吃活性碳藥物對身體有好處,但還是要先詢問醫生才行。

 

▼​多喝水:喝水排毒是老生常談。不要等口渴再喝水,那時候你的身體已經處於缺水狀態了。將2湯匙有機蘋果醋加入1加侖水中,每天早上喝一杯,也能排毒。



 

▼​戒糖:人造糖精會影響身體的新陳代謝,導致血糖上升。攝入太多糖,不僅會導致體重增加,罹患糖尿病、心臟病的機率也會大大增加。實在離不開糖的話,可以用有機紅糖代替,讓身體擺脫對糖的依賴。

 

▼​吃有機食品:普通農作物上會殘留一些有害物質,比如抗生素、殺蟲劑,努力清洗也沒辦法完全去除。有機食品對新陳代謝有好處,還能促消化、排毒。如果你覺得太貴,可以自己耕種。

 

▼​清新空氣:空氣污染日益嚴重,每天打開窗戶,都是對身體的挑戰。市面上有很多空氣淨化機,除此之外,做好家居清潔也很重要。


 

▼​早上喝綠茶取代咖啡:咖啡中除了有讓人上癮的咖啡因,還有一種名為cafestol的物質,會增加膽固醇。喝綠茶就不會有這樣的困擾。

 

▼​輕斷食:我們的內臟也需要休息,一日三餐外加零食,會讓消化系統負擔過重。一星期輕斷食2天,不僅能夠排毒,還能減肥。

 

▼​適量運動或三溫暖:流汗是最好的排毒方法。皮膚是人體面積最大的器官,流汗的同時能夠排出體內的毒素。去三溫暖或運動流汗都很棒,不過有些人的身體狀況不適合桑拿,去之前先諮詢一下醫生。


 

▼​吃益生菌:消化系統是否健康,對身體健康至關重要。喝一些益生菌飲料,或吃一些優格,對腸胃很有好處,還能防止便秘。

 

▼​自己製作排毒飲料:改變飲食習慣,吃一些富含纖維素的食物,能改善消化系統。用水果、蔬菜、優格自製排毒飲料,也是不錯的選擇。

 

同場加映:

▼​離子水排毒。大部分美容店都提供這種服務,你還可以自己買機器回家做。


 

每天改變一點點,你的身體會越來越好。從現在開始走上健康的道路吧。

boMb01 撰寫報導,資料來源:Bright Side

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