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讓寶寶不能安然入睡的10個原因,新手父母面對這個棘手的問題終於有個解答了。

寶寶睡不好的原因,比你想的複雜得多。

最近,專家們發現了嬰兒夜間難以入睡的原因,比起父母認為的原因複雜多了,這是要用生物進化論方面的知識去解釋的。知名女星葛妮絲·派特洛(Gwyneth Paltrow)的女兒從六個星期大的時候就能有安穩的夜間睡眠,這對許多家庭來說都是可望而不可及的。寶寶的睡眠是父母們最常討論的話題,其實通過正確的訓練,每個寶寶都能有一個安穩的夜間睡眠。現在由專家來為大家講解,寶寶會在深夜醒過來,以及夜間醒過來不一定是一件壞事的原因。

 

▼寶寶有充足的睡眠才能保證健康成長。

讓寶寶不能安然入睡的10個原因,新手父母面對這個棘手的問題終於有個解答了。

 

1. 寶寶為什麼會醒?因為他們應該醒了…

布里斯托爾大學嬰兒健康和發育心理學教授彼得·弗萊明( Peter Fleming)表示,那些覺得嬰兒應該睡一整夜的想法是屬於20世紀的傳統想法,他們常常會自然醒來是屬於正常的現象。家長們總認為睡眠是寶寶最好的成長方式,但嬰兒並不必保持長時間的睡眠,並沒有明確的證據能顯示這種觀點的正確性,雖然這不是大多數父母能夠接受的觀點。

 

2. 其實,就算是成年人也很難一覺到天明。

聖母大學心理學教授納爾瓦埃斯(Darcia F. Narvaez)說,父母們有一個這樣的誤解:「大家通常都能有8小時的睡眠」,但他們只是忘記自己曾經在半夜醒來這回事而已。成年人在夜間能睡八個小時是因為他們在白天要忙於工作,但你只要回顧歷史就會發現這個觀點的錯誤,例如古人在狩獵時每天只有2小時睡眠。

 

3. 相比其他動物,人類嬰兒在其發育過程中屬於「早產」,他們需要與外部環境的密切接觸或在體外子宮來完成自身發育。

納爾瓦埃斯表示「人類嬰兒相較其他動物屬於早產。」其他的動物在出生後很快就能用四肢行走並開始進食,而人類的嬰兒在出生後並不能如此。因此,人類的寶寶在出生後需要平靜的環境完成大腦其餘75%部分的發育,他們需要像母親子宮般的環境,才能順利進行腦補其餘部分的發育。

 

4. 那些容易醒來的嬰兒大多具有較高的智力發展水平與更好的精神狀況。

弗萊明發現一個現象:「具有較高發育水平及智力水平的嬰兒通常會在夜間醒來。」而納爾瓦埃斯表示說,那些與父母夜間互動多的嬰兒長大後會更有愛心、更加自律、更加善良。還有研究表明,這樣的嬰兒長大後認知能力更強,而且患上憂鬱症的機率更低。

 

▼孩子一覺到天亮並不一定是好事。

讓寶寶不能安然入睡的10個原因,新手父母面對這個棘手的問題終於有個解答了。

 

5. 嬰兒的睡眠週期比成人短。

弗萊明表示,成人的睡眠週期通常為90分鐘,之後他們會醒來並很快又入睡。其實我們在徹底清醒之前都會有短暫的兩到三次醒來,只是我們可能沒有意識到而已。而嬰兒只有60分鐘的睡眠週期,這也就意味著他們比我們醒來的次數還要多,同時他們比我們更難再次入睡,這也就顯得嬰兒很難有一夜完整的睡眠,這樣的狀況對於嬰兒來說再正常不過了。

 

6. 父母應該保持冷靜,不要試圖停止嬰兒的哭啼,因為他們有時只是透過哭啼來釋放自身的壓力。

2011年的一項研究表示,父母透過「睡眠訓練」和「自我哭啼控制」的方法讓寶寶獨自面對夜間醒來時的狀況,雖然最終寶寶會停止哭泣,但相比父母的壓力減少,但卻讓嬰兒的自身壓力提升。納爾瓦埃斯解釋道,寶寶在睡覺的時候身體會經歷一個週期,首先是舒適的,而後因為荷爾蒙的提高身體的壓力隨之提高,他們此時需要父母冷靜的陪伴來訓練自己自我控制的能力,以保持應急反應能力在一個穩定的水平上。如果此時父母並沒有陪伴在身邊,就會影響到嬰兒的交感神經系統導致極端的心理髮育,可能會變成焦躁的人,也可能會變成心理陰暗的人。

 

7. 寶寶在半夜醒來,只是為了能得到父母的關注。

弗萊明表示,通常寶寶都喜歡在白天睡覺,下午6點到凌晨是他們保持清醒的時段。其實,相對於其他物種這是一個很大的優勢,嬰兒這樣做可以從父母中得到更多的關注,而且關注程度遠遠高於其他的時段。從生物學的角度來看,寶寶的做法是正常並且合理的,只是與我們所期望的不盡相同而已。

 

▼寶寶的哭啼可能只是想引起父母的關注。

讓寶寶不能安然入睡的10個原因,新手父母面對這個棘手的問題終於有個解答了。

 

8. 無論是在另外的一個房間還是一張床上,父母都不應該遠離嬰兒。

弗萊明解釋,如果我們回看人類進化史,會發現嬰兒與母親是形影不離的,嬰兒時期的孩子總是被帶在母親身邊。弗萊明在非洲及其他地方做了大量調研,當地的嬰兒是被母親時刻看護的,這樣看護的嬰兒會在他們該睡覺的時候睡覺,在該清醒的時候清醒,他們不會長時間的處在睡眠中,而且這樣的密切看護也利於母乳餵養。世界上許多其他地區的嬰兒也不會有長時間的睡眠狀況,這一點是相同的。相反的,被單獨關在房間中的嬰兒,發生嬰兒猝死綜合症的概率遠高於有母親陪伴的嬰兒。

 

9. 在嬰兒身邊陪睡是在全世界都適用的看護方式。寶寶會在得不到關注的時候哭鬧,可是很多家長卻不知道這一點。

世界各國都認為,與寶寶一起入睡是正確的做法;而對於那些說陪睡是錯誤,寶寶在夜間醒來會導致睡眠不足的一類觀點僅僅是無根據的胡扯。90%的人類嬰兒經過五十萬年的進化,都能保證平日有充足的睡眠。弗萊明也勸勉,對於平日忙於上班工作的父母很難保持密切的陪伴,但要盡可能地與寶寶待在一起。

 

10. 儘管寶寶夜晚醒來的哭啼會將你吵醒、會讓你變得焦慮,但這是正常的現象。

弗萊明表示,寶寶是需要父母一整夜的密切看護,並能及時的餵食物,做這些事並沒有超出我們的能力範圍。父母應該要了解這樣一個觀點,社會的發展程度遠遠快於物種進化程度,保持了五十萬年的生物模式是不能立刻改變的,而且突然的改變並不利於寶寶自身的發展。

 

看完上面的10個原因,是不是覺得寶寶的一些行為遠遠比你想像的複雜得多,是不是讓你對於寶寶有了更深刻的了解,能更加科學地看待寶寶的一些行為。對於新手父母來說,這真的是一篇很有用的文章,快把它分享給你的朋友們吧!

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