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戒煙後到底會發生什麼?不知道吧!

戒煙後到底會發生什麼?不知道吧!

其實,吸煙者的膽量都很大,是一個誤區。因為明知道吸煙不好,但因尼古丁強大的淫威而不得不抽,卻是不爭的事實。吸煙者不是不知道吸煙的害處,而是,感覺戒煙實在太難太恐怖。

那麼,戒煙(或不吸煙)後到底會發生什麼?請往下看:

香煙中的尼古丁通過口腔(尼古丁在口腔不會吸收)吸入肺部后,有90%的尼古丁會直接溶入到肺部的血液中,只需7-8秒鐘就會達到腦部,並與尼古丁受體結合,開始發生作用。

這些作用產生的機理描述起來比較複雜也挺繞口,這裡暫且不多贅述。總之,吸煙后尼古丁到達大腦,即開始與尼古丁受體以及與神經遞質的調節產生一系列的反應,會給吸煙者帶來「難以言狀」的快感。

這些難以言狀的「快感」一般用語言可以表述為:歡愉、興奮、亢進、調節情緒、緩解緊張等。不過,好景不長,有80-90%的尼古丁通過肝臟的代謝,兩個小時左右在血液中的濃度就會減半,減半就意味著……

吸煙后20分鐘后,尼古丁在血液里的濃度就開始下降,30分鐘后就會讓人產生要吸煙的慾望,到了40分鐘不抽煙,吸煙者就會感覺到明顯的不適、不快的感覺。我們把它叫做煙癮來了。

如果50分鐘不吸煙,這種不適感就會越來越強烈起來,這就是多數的吸煙者除了睡眠之外,一般每小時需要吸一支煙的緣故。如果這時不吸煙,吸煙者就會產生諸多難受的感覺,即心理和生理反應,也就是我們要說的戒煙(或不吸煙)后所產生的「戒斷反應」。

戒斷反應也是因人而異的。這也是為什麼有人戒煙比較容易,有人戒煙非常艱難的重要原因之一。那麼,戒煙(或不吸煙)後會產生哪些戒斷反應(癥狀)呢?儘管戒斷反應有些雜亂無章,還是讓我們一一道來:

一、心理方面的反應

1、強烈渴望吸煙;

2、心慌意亂,心情煩躁,焦躁不安;

3、心情鬱悶;孤獨空虛;

4、易怒;

5、注意力不集中;

6、意識朦朧

7、頭腦發獃

二、生理方面的反應

8、犯困、嗜睡;

9、晚間失眠;

10、渾身乏力;

11、疲勞、慵懶;

12、飢餓感;

13、嘔吐感;

14、眩暈、眼花;

15、渾身顫抖;

16、視力障礙(瞳孔難聚焦等)

17、出虛汗;

18、燥熱;

19、體重增加

三、其他不適癥狀

20、頭痛、腰痛、肩膀痛;

21、耳鳴、口渴;

22、咳痰增多;

23、便秘、腹痛。

24、等等等…….

看到上述這些戒斷反應(癥狀),吸煙的小夥伴們、老夥伴們是不是嚇著了?儘管這些戒斷反應看起來挺嚇人,但事實上,不是所有戒煙者都會遇到上述不良反應或癥狀的。而有些戒煙成功者,幾乎沒有遇到過上述戒斷反應,也屬正常。

即使在戒煙過程中遇到這種那種戒斷反應,也不必驚慌失措,只需調整緊張情緒就可以了。因戒斷反應所產生的恐懼感,往往是人為臆想擴大化而造成的。戒斷反應沒有那麼恐怖,只是在戒煙剛剛開始的階段,因戒煙者缺乏對各種戒斷癥狀的了解,加之沒有相應的對策,而引發對戒煙的恐懼。

這種「戒煙恐懼症」相比吸煙所造成的危害,可謂是大巫見小巫,儘管這個比喻不一定恰當,但與其吸煙對身體造成嚴重的危害,還不如想辦法來克服因戒煙所引發的戒斷反應更具價值。

如果非要在兩者之間進行選擇,相信多數吸煙者的答案會選擇後者,而事實上的結果往往是正好相反。這是因為人們寧可忽略吸煙對人體長期潛在危險的影響,也不願意犧牲吸煙而帶來的短暫「快感」。從這一點上講,尼古丁對人類的威脅該有多麼的可怕。

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