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收藏一下,中醫教你在家輕鬆「降」血脂

收藏一下,中醫教你在家輕鬆「降」血脂

郝叔叔近一個月來血脂總是高居不下,這可愁壞了老伴兒王阿姨。王阿姨諮詢說,她以為血脂高,多吃蔬菜就沒事兒了,可老伴兒複查時,血脂還是高,都快愁死她了。

面對高血脂別著急,專家告訴你降血脂並不難。

血脂跟年齡成正比 老人易中招

高脂肪飲食、年齡以及一些藥物等都會導致血脂異常,血脂過高會引發動脈粥樣硬化、血栓等心腦血管疾病。因此,控制血脂水平,保證血脂正常對老年人來說十分重要。

一般來說,引發高血脂的原因有以下6點,大家不妨對照分析,看看自己平時在生活中是否條條中招:

高脂肪飲食:飲食中的脂肪含量過多是引起高脂血症的常見原因。

體重增加:體重增加一方面促進肝臟合成載脂蛋白B,另外還可增加體內的膽固醇合成。

增齡:血漿膽固醇水平隨年齡的增長而升高。

雌激素缺乏:絕經后,女性的血漿TC超過男性水平。

藥物:許多藥物可干擾脂代謝,例如長期用糖皮質激素治療即可增加VLDL的生成,又可使VLDL轉化為LDL,使血漿TC和TG水平均升高。噻嗪類利尿劑和β受體抑製劑亦是導致血脂異常的常見原因。

不良的生活習慣:高糖膳食可引起高甘油血脂症。酒精可抑制肝內脂肪酸的氧化,並使脂肪酸和TG合成增多。

會吃會運動血脂才能降

血脂高可以通過改善生活方式來治療,如果體重過重,一定要有計劃地減肥,大部分患者減肥后,血脂紊亂可以被矯正。

運動方式,推薦中速步行、慢跑、跳繩、健身操和騎行等有氧運動。

在飲食方面,建議王阿姨家裡常備植物油,每次炒菜時,少放點,保證每人每日用量25~30g即可。另外,王阿姨也要監督郝叔叔的食物,限制肉類、奶油、動物內臟等的攝入。

三個中藥方在家就能調脂

飲食和運動畢竟是一般性治療,如果郝叔叔高血脂癥狀嚴重,可以用三個中藥方來調理:

祛痰化濁利濕降脂:生大黃、虎杖、蒼朮、茵陳、澤瀉、半夏、番茄葉、草決明、洋蔥、大蒜、蠶蛹、槐米、柴胡、銀花、茅根、薏仁、乾薑。

活血化瘀降脂葯:丹參、川穹、赤芍、益母草、薑黃、三棱、莪術、五靈脂、雞血藤、當歸、三七、山楂、牛膝、香附、銀杏葉、海藻、昆布。

滋補類降脂葯:旱蓮草、女貞子、生地、何首烏、山茱萸、枸杞子、桑寄生、靈芝、冬蟲夏草、西洋參、珍珠、黃精、五味子、白果、牡蠣、核桃、絞股藍。

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