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超級英雄有練過!看這些明星如何從弱雞變猛男,真是太勵志了!

近來不只女星,連男星也要賣肉了!除了馮迪索和巨石強森一開始就有壯碩好身材外,其實很多男星一開始不僅沒有傲人好身材,還一副弱雞樣…但為了拍戲當超級英雄,各各都拼了!英雄怎麼可以沒有6塊肌!就讓我們來看看是哪些男星吧:

 

1.美國隊長─Chris Evans克里斯伊凡

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《美國隊長》中,其實這就是克里斯伊凡健身前…的相反XD(被啪飛

下圖左才是,配上制服其實有點像是個快遞小帥哥。不瘦弱,但離壯碩胸肌還是有一段距離(隊長的ㄋㄟㄋㄟ真的很雄偉…)據說他為了電影增重了9公斤,滿滿9公斤的肌肉啊…

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2.金鋼狼─Hugh Jackman休傑克曼

說到肌肉怎麼可以不提帥氣的金鋼狼大叔呢!

練到鯊魚人魚線青筋暴出來可是相當不簡單啊!

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14年來金鋼狼的肌肉成長史,是後製技術增強了嗎?但這可是貨真價實的!

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休傑克曼說:「拍戲前每天訓練至少2個小時半,沒拍戲時每天訓練1小時來維持體態,再加上嚴格的飲食控制!要能完整呈現金鋼狼所需的體態,我必須下非常多的苦功!每天我都盡我全力去完成那些訓練,這樣我才對得起那些觀眾們!

休傑克曼真是太敬業了!您的努力(胸肌)我們都有目共睹!

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3.星爵─Chris Pratt克里斯普瑞特

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星際異攻隊的隊長星爵!跟美國隊長一樣叫Chris,難道叫這名字就可以從弱雞變猛男嗎?不只弱雞,還渾身肥肉。他是為了飾演《魔球》中的角色而發憤減了30公斤,太勵志啦!

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也因星際異攻隊突破性的演出,獲得了無數獎項而開始走紅,跟肥肉說掰掰開啟了猛男之路。

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4.屌爆俠─Aaron Taylor-Johnson亞倫強森

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2010的《特攻聯盟》中飾演矬矬宅男屌爆俠的亞倫強森,一點都和肌肉搭不上邊,但卻在2011年榮登GQ票選的最有型英國男星的第一名唷!而且也會在近期即將上映的《復仇者聯盟2》出現,據說之前接演《哥吉拉》時就操練到肌肉可以撐爆牛仔褲,就讓大家一起期待亞倫這次會以什麼模樣出現吧。

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上圖為亞倫扮演少年時的約翰藍儂。有文藝青年氣質的他,真是可斯文可性感!

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5.蜘蛛人─Andrew Garfield安德魯加菲爾德

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一直都不是走猛男路線的安德魯,雖然比起上面幾為前輩也沒有壯到哪裡去,但是比起第一集中的弱雞形象,現在可以說是精實型男了。

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近期驚傳分手的蜘蛛情侶檔,兩人甜蜜的模樣還印在所有人的眼中,雖然消息還未被證實,但也已讓許多粉絲難過不已,果然童話都是騙人的。

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6.鋼鐵人─Robert Downey Jr.小勞勃道尼

因演出鋼鐵人而再度翻紅的小勞勃道尼,尤其是嘴砲幽默性格的角色,一直都是許多男女粉絲的關注對象,大家也都知道早期的小勞勃道尼少年得志染上毒癮,後來改過自新學習更開始練拳,除了找回健康的自己外也練就了一身好身材,對公益也相當熱心。

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雖然因為年紀身材維持也不是這麼容易,但熟男的他更是有魅力了啊!

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還在手臂刺上了兒子(Indio)的名字,這麼型男的好爸爸可遇不可求啊!

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最後一位則是…練到沒衣服可穿的雷神索爾!

7.雷神索爾─Chris Hemsworth克里斯漢斯沃

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榜單7名內加他已經有3個克里斯了!想練的男孩快去改名吧!看那結實的肌肉(口水

雷神的大肌肉是眾所皆知的事,先前雷神也因為自己壯碩的身材而苦惱,因為找不到適合的衣服穿所以喜歡裸體,在結束拍攝後趕緊讓自己瘦下來不要讓胸肌那麼大,卸下肌肉的雷神,看起來身材還是很不錯的。

跟之前也差太多了吧!

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除了打橄欖球外、他也衝浪來鍛鍊核心肌群穩定性。

克里斯的教練建議飲食3點:

1.多補充蛋白質2.減少澱粉攝取3.視身體情況補充營養品。

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看看這些明星,改變永遠都不晚,只是看你有沒有毅力!

分享出去讓大家看看這些明星勵志的改變吧!

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