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堪稱瘦腿的最快方法竟然是這種!!特別是腿部肥胖的女生

堪稱瘦腿的最快方法竟然是這種!!特別是腿部肥胖的女生

想要成功的瘦身,除瞭勤做運動之外,消水腫也很重要,特別是腿部肥胖的女生,想預防腿部水腫,重要的是要減少鹽分的攝取。可以多吃一些富含鈣質、礦物質及膳食纖維的食物找回身體的平衡。番茄與小黃瓜是最佳的選擇!番茄小黃瓜沙拉材料:小番茄25顆,小黃瓜1條,紫洋蔥1/4顆,青花椰菜50克,芹菜2根,生莫紮瑞拉乳酪50克
做法:
1 首先把小番茄去皮備用。
2 小黃瓜切扇形備用,乳酪切成同小黃瓜大小,洋蔥切碎。
3 青花椰菜去莖用鹽水汆燙後用冰水沖洗,瀝幹水分備用。 

4 芹菜洗凈,削去老梗部份,切成四角形備用。
5 所有淋醬的材料混合均勻,將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可食用。
TIPS:小黃瓜成份有百分之九十以上是水,有很好的利尿排毒效果,對緩和水腫癥狀特別有效。番茄鈣質含量豐富能夠有效排除體內鹽分,具有調節體內水分的效能。

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