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皮膚暗黃怎麼樣調理,不知道吧!

一、日常飲食調理

1、零食

去超市買那種一包包的精製蜜棗,沒事的時候嘗嘗;準備些生花生米,偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家,對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用,解饞又補身。

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2、早餐

早上一定要吃熱的東西,在於質,營養豐富,不在多。可以是熱乳飲豆漿,配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥,能來些蔬果更好,為一天的工作儲存能量,促進新陳代謝,增強體質。

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3、燉湯

有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材,像紅棗,龍眼,山藥等,小雞燉蘑菇也是不錯的選擇,喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生,含有豐富的膠原蛋白,使皮膚更白皙有彈性。

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4、輔助品

水就不用提了,好皮膚都離不開水的,不要渴了再喝,定時定量;純牛奶,酸奶,果汁,養成習慣,每天一杯;多吃蘋果,梨,香蕉等水果,補充維生素。過段時間,你就會發現,皮膚變得光鮮明亮。

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二、日常生活調理

1、盡量不要化妝

能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。

2、卸妝一定要徹底

一定用卸妝產品卸妝,再用洗面奶徹底洗乾淨。

3、減少上網時間

上網之後一定要認真洗臉,最好能用洗面奶,盡量洗去停留在臉上的遊離電子。

4、戒掉不好的生活習慣

不要抽煙,熬夜等,養成良好的生活作息規律,保證充足的睡眠。

三、皮膚美白方法

方法1、敷面膜美白。

面膜是很好的的美白護膚品,能淡化色素沉澱,提亮膚色。

老師:不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇,才達到最理想的效果。

方法2、化妝水美白

每天早晚洗完臉后,在面部肌膚鋪上爽膚水,為肌膚提供養分,讓皮膚水亮清透。

老師:並不是所有膚質都用爽膚水的,乾性膚質用柔膚水,敏感膚質用敏感水,油性膚質則用爽膚水。混合膚質可以根據自己皮膚狀況,在臉上不同位置使用不同的水。

方法3、淘米水洗臉美白

每天淘米的時候,留下第二次的淘米水,澄清一段時間后取上面的清水,再加上大概三倍的乾淨水進去,用來洗臉。堅持一段時間后,臉色會變得白皙和細膩。

老師:這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉可以祛除油脂,面部不會過分的光亮。

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