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【瘦食譜】控制女人下半身發胖的10種食物

【瘦食譜】控制女人下半身發胖的10種食物

【瘦食譜】控制女人下半身發胖的10種食物

【瘦食譜】控制女人下半身發胖的10種食物

1:芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。

【瘦食譜】控制女人下半身發胖的10種食物

2:香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。

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3:蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。

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4:紅豆

可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。

【瘦食譜】控制女人下半身發胖的10種食物

5:西瓜

西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。

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6:沙田柚

卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。

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7:芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。

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8:菠蘿

多吃菠蘿可促進血液循環,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。

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9:奇異果

奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。

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10:西紅柿

西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

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