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立夏丨吃啥水果疏菜最養心

每年陽曆5月6日前後太陽到達黃經45度時,為立夏節氣開始。在天文學上,立夏表示即將告別春天,迎來夏天。

  

心與夏天相通應。立夏過後,心陽最為旺盛,功能最強,當氣溫升高後,人們極易煩躁不安,好發脾氣。此時人們不僅情緒波動起伏,機體的免疫功能也較為低下,起居、飲食稍有不妥,就會發生各種疾病。因此,立夏過後的養生中要注重對心臟的特別養護,飲食原則是「春夏養陽」,養陽重在「養心」。

  

立夏丨吃啥水果疏菜最養心

立夏之後,可適當調整個人的生物鐘,養成晚睡早起的習慣,順應自然界陽盛陰虛的變化,增加午休。

立夏丨吃啥水果疏菜最養心

立夏過後應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等蔬菜以及新鮮的水果。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等都可起到殺菌的作用。

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