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晚餐常吃這4種蔬菜!讓你的皮膚重現青春活力!

 晚餐常吃這4種蔬菜!讓你的皮膚重現青春活力!

 

蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養元素,多吃這幾樣蔬菜,長期下來可讓皮膚重現青春活力,彈性充滿光澤。

南瓜

含有極其豐富的維生素A,能夠強化黏膜,預防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。

晚餐常吃這4種蔬菜!讓你的皮膚重現青春活力!

番茄

含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等。(番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用,還可以起到瘦身的作用。) 

晚餐常吃這4種蔬菜!讓你的皮膚重現青春活力!

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的木質素也能提高,間接消滅癌細胞。胡蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。晚餐常吃這4種蔬菜!讓你的皮膚重現青春活力!

苦瓜

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天!

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