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看完差點沒嚇死!睡眠不足竟然會有這麼嚴重的後果,以後絕對不敢晚睡了…

人們常常說要早睡早起,要睡眠充足才能保持一個好狀態!

但是,大家卻沒想到睡眠不足不僅會影響你的狀態,還會影響到你的容貌,記憶力等等各方面的事情!如果你了解每天睡八小時和睡六小時的區別,你一定會大吃一驚。快來了解了解吧!

薩拉最近參加了一個由倫敦睡眠學校組織的一個研究睡眠習慣對於我們頭腦和身體的影響的項目,她才驚奇的發現,在連續一週每天都只睡六個小時,缺少睡眠的情況下,自己看起來蒼老了很多,皮膚沒有光澤,毛孔擴大還有很重的黑眼圈;而且還變得笨拙,容易煩躁。她表示,她從來沒想到每天晚上少睡一兩個小時竟然會對記憶力,耐心和皮膚造成這麼大的破壞。博士易卜拉辛說:「這就像你每天都在凹凸不平的路面上駕駛你的車一樣,你的車會隨著時間變得越來越破,你的身體也是這樣,如果你長時間的睡眠不足的話,你的身體也會受到越來越大的損害。」

 

▼每天睡八個小時時薩拉的皮膚狀態。

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▼每天只睡六個小時時薩拉的皮膚狀態。

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作為三個孩子的母親,薩拉這樣睡眠不足已經持續了很長時間了,因為她的姐姐告訴她一天睡六個小時就夠了,所以在生下第一個孩子之後,她就每天只睡六個小時,只有在週末的時候才會睡七八個小時,而透過這個實驗,她發現,六個小時的睡眠遠遠不夠!

在實驗期間,第一天薩拉只睡了四個小時,然後在經過三天的恢復期后,連續五天每天只睡六個小時。睡眠學校對11000人的睡眠模式進行了調查,從中發現大概一半的人都只睡了六個小時或者更少。

 

▼睡眠不足不僅會影響身體,還會影響皮膚,所以人們稱睡覺為「美容覺」是有原因的!

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▼睡眠學校創始人睡眠生理學家蓋伊說:「一個優質的睡眠和抗衰老是息息相關的。」

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美容皮膚科的安妮塔醫生也表示讚同:「睡眠不足會導致皮膚沉悶,毫無生氣,然後會使細紋,皺紋,眼袋和黑眼圈等問題越來越嚴重。當你沒有足夠的睡眠時,你的身體會釋放更多的皮質醇,這種物質會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白,使你的皮膚變得沒有那麼光滑和富有彈性。」

在開始實驗之前,通過機器掃描發現薩拉的膚質很好,但是在薩拉睡了四個小時之後,她開始變得健忘。易卜拉辛博士說:「這是一個典型的反應,很多人在睡了四個小時之後會出現嗡嗡的耳鳴聲,這是你的身體發出的信號。」在第二次掃描膚質時就發現,薩拉的皮膚沒有那麼好了。

在實驗的第二階段,薩拉連續五天睡六個小時,而且白天沒有午睡。這一次效果很明顯,僅僅兩天之後,她就覺得非常的疲憊,健忘,而且令人震驚的是,她的臉上的毛孔擴大了一倍,發紅區域也增加了50%,難怪她的老公都說她看起來很糟糕;掃描員還表示,如果再持續只睡六個小時的話,毛細血管也可能會破裂!

易卜拉辛博士說:「缺乏睡眠還會導致我們的免疫系統受到影響,當我們的睡眠不足時,我們可能會變得易怒,悲傷,容易受刺激,而且睡眠不足還會導致飢餓感增加,這也是為什麼睡眠是減肥的重要環節之一!」

原來每天睡夠八小時這麼重要!看來以後一定要保持充足的睡眠,這樣才能保持好氣色,而且這樣對身體也有好處。快把這篇文章分享給你那些每天睡眠不足的朋友們看看吧!

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