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吸煙的壞處大家都知道!! 但你知道吸煙的這些好處嗎??

吸煙的壞處大家都知道!! 但你知道吸煙的這些好處嗎??

 

多年來,中國煙草一直保持了七個「世界第一」:菸葉種植面積第一;菸葉收購量第一;捲菸產量第一;捲菸消費量第一;吸煙人數世界第一;煙草利稅第一。中國煙草為何保持瞭如此多的第一呢?近年來禁煙也是鮮有成效。據了解吸煙也有諸多好處:

 

一、排解寂寞

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二、提神

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三、鎮靜

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四、激發靈感

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五、促進社交

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可是,一切優點都將建立在健康的基礎之上。接下來我們來了解下吸煙有多可怕嗎?看看以下這組照片,原本極度相似的雙胞胎,卻因為吸煙而天差地別

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▲左邊這位是個老煙民,右邊不抽煙。左邊眼睛無神,眼尾紋多到嚇人,面色無光,牙齒黑黃。看起來比右邊老了20歲!

 

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▲左邊的煙民眉毛稀疏,魚尾紋,臉紋明顯比右邊多得多。並且臉部下垂,面部略浮腫。

 

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▲這兩位並沒有太驚人的區別。不過,右邊的吸煙者臉色較暗沉,法令紋和抬頭紋更深。

 

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▲右邊吸煙的老太太有29年菸齡。上眼皮明顯比左邊鬆弛,且顏色發黑。抬頭紋,嘴角紋也更明顯,面部消瘦。

 

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▲差異極大的一組。右邊的吸煙者頭髮乾枯,面部長滿斑點,眼睛比左邊無神多了。更別提額頭、嘴角、頸部深陷的紋路了。

 

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▲這是上圖兩人的面部近照。右邊比左邊蒼老10歲!

 

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▲同樣的年紀,右邊的頭髮卻已花白,並且略微禿頂。頸紋也更明顯。

 

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▲這兩位都吸煙,左邊比右邊菸齡長17年。最明顯的差異是左邊這位的嘴巴,顏色灰白,佈滿褶皺。此外,眼袋、下巴也更鬆弛。

 

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▲這兩位最明顯的差異也在於法令紋和頸紋。右邊的眉毛更暗淡,頭髮也更稀疏,神情看起來比較兇狠。

 

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▲這兩位也差異很大。同樣地,右邊吸煙的女士,面部下垂,眼袋明顯。最重要的是精神狀態完全不如右邊!

 

 

這項調查發現,同樣年歲,吸煙者比不吸煙者面容衰老,菸齡長者比菸齡短者面容衰老!

 

原因就是,吸煙會減少膠原蛋白的合成與皮膚厚度,減緩肌膚循環,最終導致面部退化,變得比同齡人蒼老!

 

內窺鏡下的「煙肺」

全球每年約600萬人死於與吸煙相關的疾病,儘管試圖戒菸的人越來越多,但約65%的人在結束戒菸治療後一周內就開始復吸。對於廣大「煙民」來說,戒菸也許是痛苦的。

  

以下是韓國KBS電視台公開的在內窺鏡下肺部的影像。不知道看了這些慘不忍睹又觸目驚心的畫面,你還敢吸煙嗎?

 

圖片可能會引起不適,請謹慎觀看↓↓↓

 

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△非吸煙者的肺呈現鮮明的淡粉紅色,看上去充滿生氣。而這些淺黑色的小點實則是由大氣污染物質和微細塵粒造成的。

 

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△每天一包煙持續15年的肺,由於焦油等致癌物質長期沉積,肺部佈滿了大塊黑色斑點。

 

吸煙的壞處大家都知道!! 但你知道吸煙的這些好處嗎??
△30年菸齡者的肺則更讓人觸目驚心。整個肺部就像被潑上了黑色的墨汁,就連內部組織也佈滿了致癌物質。

 

專家:保證肺部健康的方法——戒菸!

醫生透露,儘管患者目前還沒有發病症狀,可事實上他已經患上了肺癌。「香煙中的焦油、重金屬、有機溶劑、致癌物質等,層層堆積在肺泡上,吸煙者的肺癌發病率比非吸煙者高出25倍。」

  

醫生警告,肺部一旦因吸煙而受到損傷,便很難恢復原狀。所以,專家建議,要想保證肺部健康的唯一辦法,就是戒菸。

 

其實很多人的戒菸旅程以失敗告終,最大的原因就是沒找到有效的戒菸方式,有效的戒菸方式加上堅強的毅力一定能戒掉的,那麼怎麼戒菸才是最有效的辦法呢?請看下面內容。

 

戒菸是一個漫長而煎熬的過程,戒菸通常會經歷以下的5個階段:考慮前、考慮戒菸、準備戒菸、採取戒菸行動、維持戒菸狀態或複吸。基本上戒菸的人都會經歷這一個過程,但是這個過程並不順利,很多人在徹底的戒菸成功之前會反復出現以上的過程。

 

吸煙的人,對於菸草已經產生一定的依賴性,當突然戒掉的時候,會出現更加強烈的吸煙慾望,慾望被限制之後,情緒就會變得不穩定、容易煩躁、注意力不集中、不安等,甚至會因此而出現一些過激的行為。當無法忍受這些不良反應的時候,很容易重新抽煙,一旦復吸之後,煙癮會變得更大。

 

根據研究,戒菸階段最難度過的就是前五天,煙癮大的人,甚至無法度過2天不抽煙的日子,想要成功的戒菸,以下的方法可以幫到你度過這難熬的五天。

 

一、每天兩餐之間喝6~8杯的水,增加排尿量,以促進體內積存的尼古丁排出體外,降低想吸煙的慾望。每天堅持喝足夠的水,還可以幫助排出身體的垃圾、代謝廢物等。以涼白開水為主,或者以茶水代替也可,但切記不能以飲料、咖啡、可樂等代替。

 

二、開始戒菸行動的幾天裡,每天一定要注意充分的休息,生活要有規律,早睡早起。飯後可以到戶外散散步,增加運動量,做深呼吸15~30分鐘,讓自己隨時保持平和的心態,積極的情緒。

 

三、戒菸期間,盡量少喝刺激性的飲料,包括咖啡、可樂等等,可以改成喝牛奶、新鮮果汁、穀類飲料等健康的飲品。另外還需要避免吃家禽食物、油炸食物、糖果以及甜點等。多吃多種維生素B群,可以幫助安定神經,消除尼古丁。

 

四、每天洗溫水浴,在煙癮非常大,已經快要忍受不了的時候,可以立刻進行淋浴,轉移注意力,淋浴讓人意志清醒。

 

按照上面的方法,可以幫你度過前五天戒菸最難熬的日子,度過了這五天下面的日子就相對輕鬆了,只要繼續的維持下去,戒菸成功率就非常大了。

 

這幾天後,你可能還會有想抽煙的衝動,這時候需要你學會轉移力,比如說飯後及時刷牙,空閒時間多運動,自己穿的衣服要完全沒有煙味,盡量避免到酒吧宴會等烏煙瘴氣的場所,好要學會拒絕好友給煙。

 

這樣堅持大概一個月你就可以戒掉吸煙的習慣了,這時候你可以給自己買個小禮物慶祝一下自己戒菸成功哦。

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