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床上運動到底能減肥瘦身,.真相其實是~~

    

床上運動到底能減肥瘦身,.真相其實是~~

這個問題很有趣。我們可以試著把問題問得更精細一點:做愛燃燒的卡路里,夠不夠稱之為運動?嗯,我知道大部分的人都喜歡做愛。做愛讓你心跳加速,汗流浹背,傳說中,做愛根本就是卡路里燃燒神器。真的是這樣嗎?

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起碼大家都這樣說,於是我們走進臥室,跳上床鋪,省下了添購運動服的費用。2013年,某雜志為此做了研究,試圖找到真實的答案。在這項研究中,21對異性夫婦被要求在中等強度的跑步機上運動30分鐘。

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然後,他們回家,戴著監控儀器,在一個月內每周至少做愛一次,他們必須特別注意做愛與跑步機對心理和生理的影響的差異。從這些嗯嗯啊啊的數據中,研究人員發現:做愛,能讓男人每分鐘燃燒4卡路里,女人每分鐘3卡路里。換個方法說,做愛燃燒的卡路里大致等同於爬山、打網球;而跑步機燃燒的熱量,大約是做愛的兩倍。好吧,跑步機確實比做愛有效,但,有燃燒總比沒燃燒好,對吧?每分鐘3~4卡路里。在性行為研究里,做愛的平均時間是25分鐘,其中包括了前戲與愛撫的時間。也就是說,每一次的性行為,男人大約燃燒了100卡,女人則是75卡。聽起來還OK?但,某些APP的調查指出,一般人的性行為大約是2~6分鐘,也就是20卡……不知道你比較相信哪種數據,我個人比較相信APP,畢竟相對於真人調查,你我沒有必要跟APP說謊。

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當然,就像大部分的運動一樣,你越努力/用力,燃燒的卡路里就越多,更何況,做愛對身體還有很多其他好處,比如增強免疫力、促進心臟健康、舒壓等等。結論:也許你不該太早放棄走進健身房,因為做愛不能完全取代運動。你應該把運動和做愛這兩件事情同時寫進你的行程表裡面,畢竟它們都能讓你更健康。

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心理醫師也提出了一些建議

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做愛會越做越相愛,因此對做愛的興趣就會提升並更投入,進而達到更多的運動效果。
如果在過程裡願意為伴侶著想,調整姿勢和說些對方的優點,會更提升雙方的滿意度。

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