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鄭多燕老是被懷疑「愛拋媚眼」,真正的原因在這裡…..永遠只眨左眼的她,竟從小被同學恥笑!!

鄭多燕老是被懷疑「愛拋媚眼」,真正的原因在這裡.....永遠只眨左眼的她,竟從小被同學恥笑!!

一定很多人以為健身天後鄭多燕影片中的眨眼是在拋媚眼吧!有很多人覺得是整容,但其實背後真正的原因令人心酸…

 

據香港蘋果日報報導,韓國塑身天後鄭多燕到港台接受車淑梅《舊日的足跡》錄音訪問時,鄭多燕自爆有段不開心童年時,竟一度感觸落淚。原來她從小眼部自律神經失調,會不停眨眼,常常被同學恥笑和排擠,令她十分自卑,不想見人。鄭多燕表示:「做過兩次眼部手術仍不成功,因害怕別人目光,惟有常常垂下頭不敢看人。」

據中國時報報導,多年前鄭多燕發現自己自律神經出現問題,包括睡眠出現障礙、憂慮不安,尤其右眼經常忍不住眨眼、視力更受到影響不斷減退,一度還被懷疑「總是愛拋媚眼」,最後求助於醫生後她才知道自己其實已經生病,這病還必須得靠持續、固定的運動來減緩視力衰退的糟糕情況。

鄭多燕講到感觸落淚,連帶同行的孫敬安及繙譯人員也眼濕濕。雖然手術未成功,但鄭多燕慶幸運動為她帶來健康身體及健美身形,甚至給她重拾自信。

鄭多燕老是被懷疑「愛拋媚眼」,真正的原因在這裡.....永遠只眨左眼的她,竟從小被同學恥笑!!

鄭多燕瘦身前後照片對比

認識自律神經失調與預防

自律神經失調是一種很普遍,但難以定量檢測的現代文明病。

    自律神經系統的功能就是在保持交感與副交感神經系統之間的平衡,並對體內的內臟器官進行調控,使它有一定的時間性節奏韻律,保持每天、每年、一生的周期都是如此。一旦交感與副交感神經系統之間的平衡遭到破壞,即形成所謂的自律神經失調而引起各種現代的文明病。交感神經過度緊張,會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘),消化液(胃酸)分泌過多而導致胃潰瘍。

自律神經系統與時間的關係

   以一天為單位來看,交感神經主要是掌控白天的活動,此時呼吸和心臟機能都非常活躍,體溫和血壓也較高。到了晚上,則由副交感神經發揮作用,心臟的跳動和呼吸頻率都減少了,體溫和血壓也稍下降,為休息或睡眠做好準備。

   以一年的周期來看,夏天以副交感神經的活動為主,為了讓體溫下降,就拚命流汗,另外也因為較容易疲勞,所以也提供了一個要多休息的狀態。相反地,在冬天換成交感神經系統活絡起來,為了不讓體溫流失,必須讓皮膚附近的血管收縮,也讓血流的速度放慢。   

    以人的一生來看,幼兒期人生舞台的主角是副交感神經,青壯期換成交感神經,老年期又恢復為副交感神經。

自律神經系統的運作方式

   讓交感神經發揮作用的神經傳遞物質稱為「正腎上腺素」,如果分泌過多,會提高血中的膽固醇和血壓。讓副交感神經發揮作用的神經傳遞物質,稱為「乙醯膽鹼」,能夠降低膽固醇和血壓。但是,當自律神經功能產生失調時,只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用,才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性,長時間讓他維持在良好狀況下運作,自然會有適應學習的反應,以致恢復自行穩定運作的能力。

自律神經失調的原因

   在此指的是『非心理因素』所引起的自律神經失調,以免造成誤解而延誤病情。就像很多人因為長期壓力導致胃潰瘍,胃潰瘍既然已經引起,就必須盡快治療好,而不是去訓練患者面對壓力不要緊張。長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一,這是普遍觀察的推測。當然造成的原因還有很多(如食物、睡眠、基因表現……)等待進一步研究,但是最後的共同途徑都是走到了自律神經的中樞(自律神經之神經核與相關整合區),然後經由交感神經系統與副交感神經系統之傳輸,導致功能性疾病。

自律神經失調的症狀

1.頭:頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。
2.眼:眼精疲勞、眼痛、淚眼、眼精張不開、視線模糊、眼精乾澀。
3.耳:耳鳴、耳阻塞感。
4.口:口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
5.喉嚨:阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。
6.手:發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。
7.腳:下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。
8.肌肉、關節:頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛; 全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力。
9.呼吸器官:呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
10.心臟:心悸(感覺到心跳)、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感。
11.血官循環:血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣上衝、偏頭痛。
12.消化器官:食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。
13.膀胱:膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排連不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床。
14.生殖器:性功能障礙。
15.皮膚:多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。
16.精神症狀:焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退。
17.全身症狀:全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。

    自律神經是無法用人的意志去控制的,平常功能運作良好時,並不需要大腦的意志去費心,平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天,自律神經功能崩潰失調,就會出現心悸、呼吸急促、骨胃、頭痛、心律不整的症狀,人們才會發現這位隱藏的朋友是多麼重要。

    交感神經興奮的綜合表現是心律加快、血壓增高、基礎代謝增強、細胞分裂加快,甚至免疫功能受到抑制等等。交感神經過度興奮有關,如高血壓、心臟病、高代謝方面的疾病(如糖尿病)、免疫缺陷病、多汗症、自身免疫病(如紅斑性狼瘡和硬皮症)、癌症、精神方面的疾病、神經退行性病變、對感染性疾病抵抗力下降,以及感染性疾病等。

    當副交感神經興奮時,釋放神經傳遞物質乙膽鹼增加。當乙膽鹼結合到受體上,產生的生物效應包括:抗炎,鎮痛,以及血管舒張等等。越來越多的證據表明,人在緊張的狀態下,免疫功能會受到抑制,而在鬆弛的狀況下,免疫功能會增強。

自律神經失調的治療

    有自律神經失調症狀除了請教醫生進行門診治療之外,建議在非藥物治療方面,可採用常見的心理諮商,還有所謂的逆行性神經療法,也推薦練習瑜珈這類的運動。有空可以多接近大自然,脫下鞋襪讓腳能夠接觸泥土,在音樂治療方面,推薦風潮唱片出品一系列的心靈音樂也很棒。

    治療自律神經失調,首要之道要從個案的相關症狀以及生活壓力中找出病因,才能讓自律神經功能恢復正常或預防自律神經失調的慢性化。醫師給予抗焦慮、抗憂鬱、安眠或安神鎮靜藥物,並非治療自律神經失調,而是協助改善造成自律神經失調的潛在原因,提供緩衝期,讓身心平穩。

    不諱言地,「個性體質」因素常是自律神經失調最核心的原因。例如有些人具有明顯的A(Aggression)型性格:生活中大大小小的事都喜求勝利與成就感,便有極大機率將自己處於過度緊繃以及高壓感的狀態,自律神經因而失調。對於這樣的情形,建議將「大A」調整成「小a」,免得在追求事業成功的同時,卻要付出健康的代價!

如何預防「自律神經失調」?

    從專業角度來看,預防「自律神經失調」可以從生活型態、運動、飲食、情緒等四方面多元化著手,養成正確的觀念與技巧來穩定自律神經,有助於熟年朋友維持身心平衡,擁有快樂且健康的熟齡生活。

    一、從「生活型態調適」穩定自律神經

● 不熬夜,調整生活作息
「日出而作、日落而息」,白天的交感神經活絡,晚上則交由副交感神經,若日夜顛倒,容易造成自律神經失調。

● 不做工作狂

工作時交感神經活絡,休息時副交感神經活絡,若常加班、不停工作,交感神經就會過旺。所以上下班或工作、休閒需要分清楚。

● 增加活動場所

不要老窩在職場,只知道埋頭工作;或待在家裡、當宅神;平日要有不同的活動空間,例如公園散步、健身房運動、圖書館看書等。

● 接近大自然

大自然中的芬多精可提高人體的新陳代謝,穩定自律神經。

● 讓身體自然調節體溫

夏天為了應付體溫高,讓身體多休息,人體的副交感神經較活絡。冬天為了不讓體溫流失,換成交感神經系統活絡。然而現代人長期依賴空調,身體調節體溫的功能逐漸減弱,自律神經就容易失調,所以儘量不要依賴冷暖氣,才能讓交感神經正常運作。

二、從「運動調適」穩定自律神經

●養成規律的運動

運動會讓腦部分泌一種讓人情緒愉悅的物質(Endorphin,腦內嗎啡),是調節自律神經的好方法。適合項目包括游泳、瑜珈、打太極拳、氣功、靜坐、外丹功、快走等;儘量不做劇烈運動。

●常做腹式呼吸

呼吸是少數能被人所控制的自律神經節律,吸氣時能刺激交感神經的活絡,吐氣時則刺激副交感神經的活絡。腹式呼吸能幫助自律神經維持在平衡狀態。

三、從「飲食調適」穩定自律神經

● 均衡飲食

均衡攝取六大類食物(即五穀雜糧、蔬菜、水果、奶、蛋豆魚肉、油脂)。

● 攝取解除壓力的食物

在平日飲食中,可以多攝取富含維生素B群、卵磷脂、Omega3、醣類、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅等食物。另外視個人體質,少吃容易誘發壓力的食物,例如刺激性食物(黑咖啡、濃茶、酒等)、油炸食品、高鈉食品(罐頭食品、醃製品、泡麵等)及含糖過高的食物。

● 攝取提升免疫力食物

攝取富含蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、多醣體、生物類黃酮、乳酸菌等。推薦食物:大蒜、洋蔥、蕈菇類、優酪乳等。

● 補充抗氧化劑

多攝取抗氧化營養素,防止自由基破壞身體。

四、從「情緒調適」穩定自律神經

● 學習調適緊張、不安、興奮

過度的緊張、不安、興奮,會讓交感神經與副交感神經不規則地亢奮,引發自律神經失調。

● 學習排遣悲傷、沮喪、失望、鬱卒

悲傷、沮喪、失望、鬱卒,會阻礙交感神經與副交感神經的正常運作,引發自律神經失調。

●不要太緊繃

過度壓抑情緒,反而讓下視丘與自律神經之間失序,引發自律神經失調。

● 保持平穩的情緒

當人在平靜、放鬆狀態中,交感神經與副交感神經會處於平衡狀態中。

● 不再事事求完美:尤其是A型性格的人,求好心切,最容易患有自律神經失調。

● 紓解壓力

不要萬事皆吞忍,不論是找人聊天、哭泣、逛街購物,給情緒一個宣洩的出口。

● 少動怒以及歇斯底里

大哭大叫或大發雷霆會增加交感神經亢奮。

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