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甜食中的內啡肽能夠幫助你產生快樂的情緒

甜食中的內啡肽能夠幫助你產生快樂的情緒
網友問醫編 ZOE: 有些女生在月經期間特別喜歡甜食,是因為甜食中的內啡肽能夠幫助你產生快樂的情緒?還是有別的其它原因?
  甜食的確會讓人大腦中增加內啡肽,但這是非常短暫的效果。用甜食做心理安慰的人,很快就會陷入更多的沮喪當中。女性容易因為經前的情緒波動貪吃甜食,但實際上,甜食會使經前期的不適感覺更強,對身體有害無益。經期吃主食的確很重要,獲得足夠的碳水化合物就可以改善情緒的效果,並不是必須吃甜味的東西。甜食除了讓人胖,會讓人情緒波動。即使是經期,也不要縱容自己。@健康小訣竅FB粉絲頁 健康小廚

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