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大二女生反手摸肚臍扭傷後背

  導語:反手從身後繞過腰,如果能摸到肚臍,就證明你擁有了“好身材”。繼曬人魚線、馬甲線之後,反手摸肚臍成為網絡上最新的“炫腹”方式。

大二女生反手摸肚臍扭傷後背網絡圖片。

  你是不是也已經挑戰了一下?不過千萬別太霸蠻,小心肌肉、韌帶撕裂或關節脫臼。骨關節科醫生表示,反手摸肚臍與身材胖瘦並沒有必然聯繫,而是與身體骨骼柔韌性有關。

  反手摸肚臍是近幾天最流行的“炫腹”方法,楊冪、張嘉倪、許飛等許多女明星都嘗試此動作並拍照發微博。大二學生曉玲(化名)在寢室里練習此動作時太過用力,痛得去醫院看病,結果被診斷為“肩胛下肌肌肉撕裂”。

  19歲的曉玲是長沙理工大學大二的學生。6月10日晚,曉玲在微信朋友圈看到“反手摸肚臍”的帖子,說如果摸不到就表示應當減肥了。

  曉玲身材又高又瘦,平時挺引以為傲,但她嘗試了一次,沒有成功。“我不相信(自己)這麼苗條還需要減肥,所以一直到深夜還在寢室練習。”曉玲 說,等洗完澡躺在床上,她突然感覺背部劇烈疼痛,整晚難以合眼。6月11日一大早,曉玲就來湖南省第二人民醫院看門診。醫生詳細檢查后,診斷為“肩胛下肌 肌肉撕裂”。

  “幸好損傷的只是肌肉,沒有影響到韌帶,只需要注意休息,再敷點消炎止痛的葯就會慢慢好轉。”省第二人民醫院骨關節科副主任醫師柴智勇說,能否 反手摸到肚臍,主要在於身體骨骼的柔韌性,與身材胖瘦並沒有必然聯繫,“一般學舞蹈、練瑜伽等柔韌性較好的人,會比較容易摸到。”

  當了10年健身教練的易明也持類似觀點。“按照大多數普通人的身體素質,100個人里大概有1個能完成反手摸肚臍。”易明說,自己也做不到“反手摸肚臍”,他的同事中有少數女瑜伽教練可以,“女性骨架較小,柔韌性也好,相對容易一些”。

  柴智勇提醒,如果身體柔韌性不太好,別霸蠻嘗試這個動作,否則很可能引起肩關節和肘關節周圍韌帶和肌肉的損傷。易明認為,從生物力學的角度分析,脊柱在旋轉時如果沒有保持直立極容易受傷。

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  “炫腹”受傷不是孤例

  據外地媒體報道,浙江海寧的一個年輕姑娘也想“炫腹”,在辦公室里試驗反手摸肚臍。她身高1.65米,體重50公斤,還練過兩年瑜伽,沒想到離肚臍還差了半個手掌心的距離。她喊來同事幫忙,結果硬生生地把胳膊弄脫臼了。

  那麼,什麼是檢驗好身材的標準?

  易明表示,從健身的角度來看,能做到反手摸肚臍並不說明一個人身材健美勻稱,“柔韌性好的胖子可能也做得到。”

  易明說,與其反手摸肚臍,不如看自己是否有馬甲線或倒三角身材。馬甲線是平坦腹部的最高境界,它是肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲。 男性的“倒三角”身材,是擁有壯碩的胸大肌、背闊肌和三角肌。如果你身材健美,手臂和背部肌肉發達,反倒會限制完成反手摸肚臍的動作。

  易明介紹,有兩個方法可以幫助練出小蠻腰,一是仰卧起坐,還有一個是平板支撐。

  “一般學舞蹈、練瑜伽等柔韌性較好的人,會比較容易摸到。”

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