首頁 » 推薦 » 原來她是這樣吃瘦的!!鄭多燕私藏減肥食譜曝光~這樣吃法怎麼可能還不瘦…..

原來她是這樣吃瘦的!!鄭多燕私藏減肥食譜曝光~這樣吃法怎麼可能還不瘦…..

   

原來她是這樣吃瘦的!!鄭多燕私藏減肥食譜曝光~這樣吃法怎麼可能還不瘦.....

一個44歲、帶著兩個孩子的韓國辣媽鄭多燕近年來可是火遍了整個亞洲。在她還未發現減肥方法之前,她和我們一樣很普通,不被人注意。但自她下定決心減肥,並且創造了自己的減肥操和減肥食譜之後,鄭多燕這個名字瞬間火了。

 

  在網上,隨便搜一下鄭多燕減肥,就會有很多關於減肥操視頻跳出來。值得注意的是,鄭多燕減肥方法當中,除了減肥操之外,飲食也是讓她快速享瘦的一個重要原因。

 

  今天,女性健康網小編就為大家介紹一下,這位辣媽女王——鄭多燕一周減肥食譜,想快速享瘦,就千萬別錯過哦!

 

  鄭多燕週一減肥食譜

 

週一

  早餐:雞蛋+麵條

 

  午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

 

  晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜

廣告-請繼續往下閱讀

 

  鄭多燕:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。

 

週二

  早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水

 

  午餐:半碗米飯+黃花菜

 

  晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

 

  鄭多燕:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

 

週三

  早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥

 

  午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

 

  晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁

 

  鄭多燕:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化,排出身體的毒素。

 

週四

  早餐:一杯溫水

 

  午餐:白飯+炒菜

 

廣告-請繼續往下閱讀

  晚餐:白飯+炒菜+雪梨

 

  鄭多燕:炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。

 

週五

  早餐:三明治+酸奶

 

  中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕

 

  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

 

週六

  早餐:雞蛋+豆漿

 

  午餐:蘋果+營養湯

 

  晚餐:沙拉+香蕉+米飯

 

  週日

  鄭多燕:最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。

廣告

看看這個吧

日本阿宅打開「最佳賞味期1992年」的蘋果罐頭,結果竟然挖出觸目驚心的黑色謎樣物!

>>今晚的好伴侶,高清1080 ...

南韓超商竟然有操作簡單的「自助煮麵機」,還可以讓你加蛋配菜讓網友強烈要求引進台灣!

>>全台最快速,高清1080p ...