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裸睡真的很好!但是做不到這4點千萬別裸睡!不然你會後悔莫及….(歡迎分享!)

裸睡真的很好!但是做不到這4點千萬別裸睡!不然你會後悔莫及....(歡迎分享!)
女人裸睡的七大好處
著衣而眠,是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡,是享受。很多人正在進行裸睡,是一種保健方法,它廉價,無須任何費用;它簡單,人人可以掌握;它舒適,人人不願放棄。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處。
1、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
5、裸睡護私處
女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡享安寧
沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
7、裸睡能減肥
血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。

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裸睡的四大注意事項
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中,床褥要干淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們改採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。

這些女性不宜裸睡
1、對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼,會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
2、少女也不適宜裸睡。這個群體還處在發育階段,生殖器官等都比較脆弱,裸睡容易感染細菌,容易導致一系列的婦科病。
3、特異性體質的女性也要注意,別輕易裸睡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

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