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只要5個動作消滅肚肚肉,還送一雙美腿!男女皆可

   

只要5個動作消滅肚肚肉,還送一雙美腿!男女皆可

每天朝九晚五坐在辦公桌前,缺乏運動及午餐後就坐著工作的人士,腹部最容易出現「肚腩」。再加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變化。

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  下面這5個動作可以平坦腹部、纖細美腿。動作不激烈,效果卻不錯,快為好身材做起來吧!(各個動作的次數和持續時間都在圖上咯~)

只要5個動作消滅肚肚肉,還送一雙美腿!男女皆可

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為保持好身材,日常生活中還有許多細節需要注意。例如,吃飯時要消除緊張感,環境要安靜,咀嚼要夠充分,食物也要煮熟。少喝帶氣飲品,少嚼口香糖。同時,走路及喝水也有利於保持腹部扁平。

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