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林志玲就靠早晚的這一個”小動作”,竟養成了現在逆齡生長的體質!!

林志玲就靠早晚的這一個"小動作",竟養成了現在逆齡生長的體質!!

林志玲參加中國版《花樣姐姐》,一展女神魅力,尤其是年過40歲的她,很懂得養生之道,比如早晨起來先泡個澡,不僅養生還能美容。下面就來看看娛樂圈裡女神們的養生方法。

林志玲就靠早晚的這一個"小動作",竟養成了現在逆齡生長的體質!!

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屏幕上和鏡頭下的女明星們一個個氣質優雅或是花容月貌,事業登頂或家庭得意,更有甚者兩者兼得,簡直是站在女人的食物鏈頂端。可再妒忌也不得不承認,她們的完美不是天上掉下來的。工作再忙也捨得花時間塗塗抹抹,堅持每天健身哪怕累成狗,不吐槽微博少刷朋友圈省下幾個小時用來折騰自己……如果你能做到,絕對也能像閃亮亮的明星一般甩開朋友圈裡的ps帝們一整個太陽系!

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林志玲:「澡」睡「澡」起呵護自己

年過40的大媽年齡卻還是台灣第一美女,360度無死角地還是嬌嬌滴滴的大美人,中國版《花樣姐姐》播出,林志玲素顏出鏡,皮膚白皙嫩滑似少女,勝過很多年輕MM。不老的女神直言將泡澡視作每天的儀式,不僅養生還美容養顏,你也能COPY她的美麗秘訣哦!

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溫浴養生法

睡前養生澡

可以根據自己的情況,加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油,這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡,使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。林志玲每天會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花,如果出差或拍戲,會在浴缸中加入牛奶。

晨起泡澡

熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而早上時泡一個溫熱的澡,會加速我們經絡裡面氣血的流動,使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是,一個和諧的氣血狀態再次出現,氣色紅潤,一整天都精神充沛。林志玲特別喜歡在早上泡個美美的澡,出門前迅速擺脫困頓的狀態,還能讓氣色紅潤,一整天都精神充沛。

洗完澡要「過冷水」

如果身體允許,不妨在每天洗完澡增加最後一個步驟:「過冷水」。屏住呼吸10秒鐘,用冷水從下向上沖一遍,一定是從腳開始,這樣會加快血液迴流,迅速收緊毛孔,所以就算是身上的皮膚也能很細膩緊繃。同樣地,在洗完臉之後也可以沖一遍冷水,讓你的臉部毛孔迅速收縮,變得更細膩光滑!

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楊冪:養生湯水粥品最滋潤

精緻的臉蛋和姣好的身材在生完小糯米後迅速恢復,滿臉的膠原蛋白真是讓廣大女性羨慕嫉妒,不過大家都十分好奇的楊冪養生美容秘方其實一點都不神秘,簡單的養生粥品和湯水就是最滋潤的法寶!

養生粥+紅棗湯

楊冪表示,常吃紅豆和白豆煲的養生粥,可以達到補血養顏的效果,此外,還會吃一些對滋養身體或肌膚有幫助的食物,例如:紅棗湯、雞爪湯等湯品,藉由食補養生的方式,讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態。難怪楊冪從出道至今一直是鎂光燈的焦點,外在美麗,內在養生,這麼注重自己的女明星怎麼會讓觀眾們失望!

紅豆和白豆煲粥不僅補血又養顏,還能補充葉酸、異黃酮等營養物質;而紅棗湯含有豐富的維生素C和鐵質,不僅補氣補血,還能促進血液循環,女性朋友們不妨多多飲用,但記得要將紅棗剪破戳開來,才能更好吸收。

現在是香港媳婦的楊冪,平日里更少不了南粵之寶的老火湯,搭配不同季節的不同滋補食材,每天喝上美味又健康的養生湯,也是食補滋潤的好方法!而在如今春夏交際,空氣濕度大,潮濕的環境裡容易濕邪入體,造成胃口不佳、身體困重、關節酸中等情況,愛美網為你推薦一款赤小豆木棉花湯就非常適合。

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赤小豆木棉花湯

材料:木棉花,薏米,排骨,赤小豆。

做法:把木棉花、薏米和赤小豆洗乾淨備用,排骨洗乾淨斬段,放入沸水中焯水,撈出再放入砂鍋裡熬兩小時,最後加鹽即可。

功效:有顯著的祛濕功效,對於春季潮濕天氣多而引起的濕熱,可起到很好的輔助作用,因為赤小豆木棉花湯的赤小豆有去水利尿的作用,可祛濕去水腫。

常用牛奶洗臉

湯湯水水喝不少以外,楊冪還會用牛奶洗臉,保護女明星們最珍貴的一張臉,偶爾會拿冰凍的湯勺敷在眼窩下方10-15分鐘,去黑眼圈。還會隨身攜帶補水噴霧,隨時為肌膚補水。

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范冰冰:美容養生兩不誤

範爺16歲出道至今,一路拼殺到能自詡為豪門而且隨時都能輕鬆上頭條的位置,靠顏值就能創出一片天地。網上盛傳她一年要敷掉700多張的面膜,范冰冰自己也在微博上曬出自己的面膜照,護膚照、素顏照,這還不夠說明範爺對自己好肌膚的自信嗎?

中醫調理保持樂觀

范冰冰在小時候,她的父母就給她吃中藥保養品,所以現在的她已經耳濡目染。她一直相信傳統的,認為緩慢的、循序漸進調理的養生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的習慣,特別是菊花茶,是她的最愛。冰冰說,她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人,但為什麼要讓那些東西打敗你呢,要變得開心起來,讓每一天都活得多姿多彩。

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拒絕深加工

范冰冰的皮膚白裡透紅,就算是素顏也還是清透亮麗的好膚質,有傳言說是她絕對不喝有色飲料和深加工食物,將養白事業進行到底。雖然範爺代言過不少的飲料、零食,一點兒也不碰似乎很困難。但是,平時多拒絕深加工的食物和飲料也還是養生保健的好方法,深加工的飲料和飲食會比天然簡單的食物含鹽量、添加劑都要高,少食用才會給身體帶來少負擔!

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孫儷:持家娘娘吃出健康

已經是兩個孩子的娘了,孫娘娘確越發的明艷動人,還有逗比可愛的老公鄧超,恩愛模範簡直亮瞎了娛樂圈內外一眾單身狗的眼睛!而在健康養生方面,孫儷儼然是專家模範,連鄧超在採訪中也忍不住稱讚她是個養生專家好老婆!

注重養生從不節食

孫儷坦言,自己從來都不相信節食能夠減肥。她認為,節食就是「披著羊皮的狼」,不僅不會讓你瘦下來,反而會增肥。我們都知道,節食減肥減的是身體水分,而不是脂肪,反彈特別快,皮膚也會變差。而好皮膚皮膚由內而外調理最重要。

孫儷每年10月左右都會去看中醫,不但會調理內分泌、調理體質,還調理皮膚狀態,例如食用百合增加皮膚彈性。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質,有良好的營養滋補之功,特別是對病後體弱等症大有裨益。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收,可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用。新鮮的植物黏液質對肌膚細胞代謝有一定的增強作用,可刺激細胞再生,保持肌膚彈性。

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水果是永遠的好朋友

孫儷愛吃水果,什麼樣的水果喜歡吃,甚至可以拿水果當飯吃。但孫儷為了上鏡,還是會戒了曾經很喜歡吃的零食薯片。多吃新鮮的水果,不僅解饞,還能提供豐富的各類營養和維生素,熱量不高脂肪含量又低,是保健養生的最好朋友!春夏交際正是水果大量上市的季節,大家不妨多吃新鮮的水果。

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許晴:人人都能逆生長

1.熱愛生活熱愛旅遊

生活中許晴熱情開朗,喜歡旅遊,這也是為什麼如今45歲的許晴還能擁有十多年如一日好肌膚的關鍵了。年輕的心態能給人年輕的狀態,笑口常開自然精神氣色好,沒有思想負擔能讓生活更簡單健康,而心理負擔過重是很容易衰老的。另外,許晴還愛旅遊,這樣能時常釋放內心擠壓的壓力,透透氣,出去走走能放鬆心情,讓心靈得到釋放的窗口。

2.吃清淡食物

飲食上許晴自爆過自己愛吃清淡食物,這也是保持青春狀態的一種生活方式。所謂清淡,不是說不吃肉,只吃吃蔬菜和水果,而是口味要清淡,不要吃得過飽。清淡的飲食可以讓腸胃更舒暢,也不會出現因為飲食油膩而產生的疾病,讓腸道能方便清除體內垃圾,也可減少腸胃疾病。

3.喜歡純天然植物護膚品

作為演員的許晴拍戲免不了化妝,而許晴護膚的另一秘訣就是化妝品。只用純天然的護膚品,因為天然植物的成分能溫和肌膚,而且功效也不比化學合成的護膚品差。另外不工作的時候,許晴自爆比較喜歡簡潔,皮膚也是需要休息的,常化妝畢竟有害肌膚,能不化的時候不化最好。

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