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「鄭多燕」曬近照回擊發福,親自傳授減肥瘦身操

   

「鄭多燕」曬近照回擊發福,親自傳授減肥瘦身操

提起鄭多燕,相信減肥的MM們都不陌生,她是韓國有名的「健身女皇」,她是兩個孩子的媽,她曾從一名暴肥的中年婦女搖身一變成為辣媽,她曾因研發出一套專業的健身課程而聲名大起,也相信有不少人練過鄭多燕健身操,鄭多燕一周減肥食譜等。而近日鄭多燕遠赴內地上起健身課程,但卻被媒體拍到身形疑似發福的模樣。

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鄭多燕近日現身國家會議中心,帶領百名健身愛好者一同健身。儘管還是能看得出她在努力維持身型,但她的手臂還是多了點贅肉感。而有不少網友們看過後還是很給面子,認為鄭多燕一把年紀了,還能維持這樣的身材,已經不易!

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不過,鄭多燕隨後通過微博曬出近照,回應身材發福的傳聞,自稱,感謝大家的關心,有這麼多喜愛她的粉絲在,’福氣’一直很好,並同時曬出當日與助理吃午飯時的合影,還有前段時間在雲南與教練團隊的合影。並希望大家能轉發給不明真相的朋友。照片中,鄭多燕依然非常的苗條纖瘦,皮膚也很好,非常的漂亮,絲毫沒有發福跡象。微博曝光後,也得到了一眾網友的力挺。

「鄭多燕」曬近照回擊發福,親自傳授減肥瘦身操

據了解鄭多燕原本是48公斤的苗條身材,婚後,她曾一路增加到超過70公斤的臃腫身材,隨後展開全面的瘦身運動,經過一系列的嘗試之後,又恢復到49公斤的健美身材,因此被喻為「奇蹟的肉體」。

 

鄭多燕親自傳授減肥瘦身操:

一、鄭多燕減肥操全身動作

1、將雙腳分開,兩手向兩邊伸開。上半身向右邊彎曲,下半身保持不動,直到右手放在右腳踝處,左手要向上伸起,雙腿要保持挺直。慢慢將上半身扭轉並向下俯,兩手要完全貼地,雙手和雙腳要伸直,頭部不能抬起起,膝蓋不要彎曲。

 

二、鄭多燕減肥操彎曲動作

兩腳打開,雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲,直到左手貼著左腳腳踝。右手向上方伸直。身體要保持挺直,雙手在兩側伸直,要保持與肩膀同高。雙手向兩側大幅度的伸展,站立的時候腹部用力的收緊。

 

三、鄭多燕減肥操對折動作

兩腳打開,左手肘呈彎曲狀,手指要貼著耳朵。上半身向右方彎曲,雙腳要挺直。提起左手的手肘,右手放在右腳的腳踝處或是大腿上。上半身要慢慢的向前方彎曲,就像腰部對折一樣,使雙手手掌貼於地面,將注意力集中在腰部曲線上。

 

四、鄭多燕減肥操手部動作

雙腳打開,右手肘彎曲抬起保持與肩膀同高。左右膝蓋稍微的彎曲,左手手臂向上方伸直。慢慢的轉動腰部,左手手肘屈起,與肩膀同高,伸展右臂,將注意力放於身體的右側,然後恢復到開始動作,再重複進行練習。

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