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清明節必吃5種食物 山藥健脾補肺

掃墓是清明時節的傳統習俗,但也無法阻擋外出郊遊踏青急切的心,需要注意的是,清明時節的天氣潮濕,容易招惹各種疾病。因此,清明節養生至關重要,下面小編向大家推薦適合清明節養生的5種食物,一起來看看吧。

清明節必吃5種食物 山藥健脾補肺

1、菠菜——利五臟、通血脈

菠菜為春天應時蔬菜,能舒肝養血,有一定的滋陰潤燥的作用,春天的時候因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等不良癥狀,都可食用菠菜來改善,每個星期吃2-4次的中老年人,能夠降低視網膜的退化,貧血者則可取菠菜和豬肝一起煮粥,加入適量調料即可食用。

2、山藥——健脾補肺

清明節必吃5種食物 山藥健脾補肺

山藥能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,減少皮下脂肪沉積,對於肥胖人群也極為有效,它還能改善血液循環,增強體質,可以喝蓮子、芡實加少許糖共煮。

3、薺菜——可柔肝養肺

薺菜有助於降低血壓,健胃消食,營養價值很高,還有減肥養顏美容的功效。

4、香椿——健脾理氣

香椿乃春季佳蔬,尤以清明時節採摘為上,能夠做湯,也能涼拌等,最多人喜歡做香椿炒蛋,胃理氣、潤膚殺蟲等功效。

5、韭菜——助陽氣

清明節必吃5種食物 山藥健脾補肺

韭菜是一種很理想的減肥佳品,還有豐富的纖維素,能夠殺菌消炎、促食慾、降血脂。

清明節養生除了多吃以上五種養生食物外,還要保持心情舒暢,選擇動作柔和的鍛煉方式,避免參加帶有競賽性的活動,以免情緒激動。

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