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你的月經總是特別少嗎?可別高興!這不是好事!

月經量少是由於經血不足引起的,而且容易加重經痛,或誘發其他婦科疾病,那麼經量少的表現有哪些呢?女性們一起來看看吧!

 

你的月經總是特別少嗎?可別高興!這不是好事!

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      有些女性慶幸自己的經期短,經血量少。但是,你以為經血少是好事,不用頻繁換衛生巾,也無需擔心經血多而漏出來。但是經血量少並不是好事,往往是身體存在健康隱患,而且還可能會影響以後的受孕。

你的月經總是特別少嗎?可別高興!這不是好事!

何為經血量少?

一般情況下,一次月經出血量約為60毫升,低於30毫升為過少,超過80毫升為過多。可以用衛生巾知道自己的月經量是否正常。通常來說,每個週期的用量不超過兩包,一包有10片,如果每次一包都用不到,而且每片的血量很少,就屬月經過少。

什麼原因導致經血量少?

通常來說,經血量少,是因為雌激素水平低。雌激素會刺激子宮內膜的增生變厚,為受孕做準備。如果未受孕,增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會造成子宮內膜增生得不夠厚,月經時出血少,這種情況,會影響日後受孕。

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該如何調理經血量少的問題?

1、生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。

2、調整好心態。有時,心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此,女性朋友必需調整好自己的心態。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充充足的鐵質,避免發生缺鐵性貧血。可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、月經來時,儘量不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會對身體器官的功能造成影響。同時會影響新陳代謝。在月經期間,最好保持休閒的生活,放鬆身心上的勞累。

5、月經來時,儘量每天喝一杯紅糖泡的開水,幫助身體的新陳代謝。

6、在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人而言,在來經前或來經時吃生冷的食物沒什麼關係,但對於月經不調的人來說,一定要注意的。

你的月經總是特別少嗎?可別高興!這不是好事!

月經量少吃什麼?

1、黑木耳大棗湯:大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。

2、羊肉生薑當歸湯:當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。

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