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如何辨別寶寶睡眠足不足? (新手爸媽必看)

 

總睡眠時間就是短

 

寶寶總的睡眠時間不足12個小時,媽媽據此認為寶寶睡眠時間不夠。每個寶寶睡眠時間長短不盡相同,有的一天能睡14個小時以上,有的只能睡10個小時左右。通常情況下,寶寶一天總睡眠時間在12個小時左右,屬於正常。如果寶寶睡眠時間不足9個小時,就應該向醫生諮詢或帶寶寶看醫生。

 

 

 

白天睡眠未計算在內

 

有些媽媽只把寶寶晚上的睡眠時間計算在總的睡眠時間裡,而不把白天的睡眠時間計算在內,理由是寶寶白天每次睡眠都沒有超過半個小時,儘管睡兩三次,但大多是20分鐘就醒了。寶寶總的睡眠時間是指一天24小時內所有睡眠時間的總和,不能只算晚上,不算白天,所以應把白天的睡眠時間計算在內。如果可能的話,盡量減少白天睡眠時間,以便增加寶寶晚上睡眠時間。如果是保姆看護,也要讓保姆這樣去做。

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如何辨別寶寶睡眠足不足? (新手爸媽必看)

 

減去了夜間吃奶的時間

 

晚上吃奶,寶寶並沒有真正醒來,屬於繼續睡眠時間,媽媽卻把這段時間減去了,每吃1次奶,減半個小時或20分鐘的睡眠時間。寶寶吃奶,沒有睜眼醒來,處於淺睡眠狀態,應該計算在寶寶總的睡眠時間內,不能減掉。

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非正式睡眠未計算在內

 

寶寶在晚飯後,正式脫衣睡覺前,寶寶可能會小睡一會,媽媽把這種短暫的睡眠忽略不計。無論是小睡,還是大睡,都是睡眠,哪能不把寶寶小睡的時間計算在內呢?

 

 

 

感覺寶寶睡眠不足

 

媽媽說不出寶寶到底睡多長時間,因為寶寶睡眠沒有規律,媽媽只是感覺寶寶睡得比較少。顯而易見,媽媽沒有認真地計算過寶寶的睡眠時間,只是一種感覺。只要寶寶精神狀況良好,就說明睡眠時間沒有問題。每個寶寶都存在著個體差異,你的寶寶不同於其他寶寶,這是再正常不過的事了,父母需要學會尊重寶寶的特點和個性。

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