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>你屁股擦對了嗎?!用對方法甚至可以改善痔瘡?!90%的人都擦錯了,難怪這麼多人常覺得屁股癢癢的..

你會「擦屁股」嗎?應該很少人會說自己不會擦屁股,但是研究顯示,擦屁股的方式可是大大的影響了健康啊!!

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如果有人說不會擦屁股,一定會被人笑吧?!但是擦屁股真的是個需要講究的技術啊…

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將衛生紙疊兩次的人患痔瘡機率低

有研究顯示,那些在如廁後將衛生紙折疊2次(即4層)的人患痔瘡的機率要遠遠小於折疊1次(即2層)的人。數據顯示,那些疊2次的人甚至將患痔瘡的機率降低了高達17.53%!

這是因為,當使用疊兩次的衛生紙擦屁股時,額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說,相當於一個柔軟的「床」。而這種厚度也會對血管起到按摩作用,促進微循環,將痔瘡扼殺在搖籃中。

值得注意的是,實驗並未設置疊3次(即8層)這個對照組。研究人員認為,首先疊3次會很麻煩,另外疊3次的人過於浪費紙張,得了痔瘡也是活該……(研究人員你好任性!)

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便後擦屁股三步曲

現代人生活節奏過快,他們往往不會很認真地擦屁股,而這也會導致微血管循環不暢,引發痔瘡。

正確擦屁股的方法應該遵循「一蘸二擦三轉」的原則。

一蘸:就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。

二擦:不必說了吧,大多數人都會這個。只是女性要注意,擦的時候應是單向的,即只能向後擦。

三轉:因為肛門周圍是褶皺,所以需要用衛生紙仔細擦淨,通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡,要訣在於:一定要轉多次,用力柔和。如此擦的「好處」是:一是衛生,這些褶皺裡面藏污納垢,一定要擦乾淨;二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是,如果你大便乾燥,大便的時候很艱難,那麼你轉動的時候一定要非常輕柔,否則容易使肛門出血。

那怎樣上廁所才能遠離痔瘡?來看看肛腸科專家怎麼說。

九成痔瘡都是可以避免的

九成痔瘡都是不注意如廁小節「養成」。擦屁股的方式不對,確實是痔瘡高發的重要原因之一。從今天開始,我們要端正上廁所的態度,從「改變擦屁股方法」這樣的生活小節做起,遠離痔瘡!!

第一招「擦」改「揉」

絕大多數人揩屁股都是用紙「生擦」,正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多,「擦」很難擦乾淨,隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激,不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛,而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒,但是卻能大大降低痔瘡的發生機率。

特別是女性,一定要從前往後揉搓。蹲廁所時間太長尤其要注意,這時候肛門水腫,更不能用紙使勁兒擦。

第二招冷鹽水沖洗

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很多人便後用溫水洗洗,這是值得提倡的好習慣,但更建議大家用冷鹽水洗,對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重,用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌;二來能夠消腫,緩解充血狀態。

冷鹽水配備比例是:半盆水,250克鹽。很多人把水燒開再放涼,沒這個必要,自來水就可以,沒必要擔心水不幹淨。肛門本來就是有菌狀態,這裡的細菌是「益生菌」,過於乾淨反而會引起菌群失調,糾正起來更麻煩,夏天還可以在水裡加點冰塊。

有痔瘡的人,每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘,能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

第三招入廁不超2分鐘

幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將大便時間控制在2分鐘以內,至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來,就起身過1個小時再有便意的時候再去。

人在處於蹲位和坐位時,肛門位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長時間充血,很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

第四招定時主動排便

養成每天定時定點排便的習慣,對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著「要排便」,不到半個月就可以形成規律。

另外,便意非常寶貴,請大家一定要珍惜,有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下,便意就會不見了。

第五招多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的,有事沒事多做做提肛運動,對預防痔瘡簡便有效。

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