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總是胃藥不離手?這些常見食物,就是你胃痛的元兇!!難怪我怎麼看醫生都不會好,原來是因為我太常吃這個…!!

工作學習壓力大,飲食生活不規律很可能就會引起腸胃上的不適,稍微吃的不對就會胃疼好久。但是有時候明明沒怎麼吃到刺激性的食物還是會胃疼,那麼你要小心了,這種胃疼很可能是下面這些食物所引起的。

總是胃藥不離手?這些常見食物,就是你胃痛的元兇!!難怪我怎麼看醫生都不會好,原來是因為我太常吃這個...!!

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【無糖口香糖】

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小編把這個放在第一個說,因為這幾乎是人們最常吃到卻又最難讓人和胃痛聯想到一起的食品。然而卻是這小小的一顆口香糖會成為你胃疼的「元兇」。

無糖口香糖之中往往使用山梨糖醇作為甜味劑,而山梨糖醇很容易造成食道氣體的產生。但是不用過度擔心,這種山梨糖醇只有在10克以上才能引起不消化的胃痛。不過那些離不開口香糖的小夥伴就要小心了~

【巧克力】

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巧克力和口香糖一樣,單純的少量的巧克力沒有什麼問題,而且每天吃一些巧克力有利於防止心血管等疾病,提高情緒和注意力。但是食用過量就不是上火這麼簡單了。

過量的食用巧克力會使下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流。有胃食管反流病的患者或是心口經常有灼燒感的人更要注意不可食用巧克力。

【油炸食品】

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當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸,就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的,兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話,油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。

而且油炸類食品不僅對於腸胃有一定影響,膽結石患者也盡量少食用油炸類食品。

【馬鈴薯泥】

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馬鈴薯泥被譽為「口感最舒服的食物」,但是對糖分過敏的朋友要小心。薯蓉裡添加了大量的牛奶,奶油等奶製品,很可能對乳糖不耐症的患者造成影響。

【冰淇淋雪糕等】

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對於乳糖不耐症的人來說含奶的雪糕和冰淇淋也是引起胃部不適的原因之一,除此之外雪糕中還含有大量的脂肪,而脂肪相比其他食物更難消化從而引起胃疼。

【柑橘類飲料】

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柑橘類的酸性較重的飲料對胃部容易造成一定負擔,尤其是在空腹的情況下飲用,會讓你胃部的酸性更強從而引起胃部不適,甚至是胃食管倒流。

【生洋蔥】

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老話說「蔥辣嘴蒜辣心」這是因為洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。

通過煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時也會把一些有益的物質分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。

【豆類】

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在消化豆類食物時,需要的酶只能在腹部的細菌中找到。但如果你沒有經常吃豆類的習慣,腹部可能沒有足夠的酶去消化。結果就是產生氣體和膨脹。

所以煮豆類的時候加湯可以有助於這些豆類在胃部。在日常的膳食中逐漸增加豆類,這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。

【桃子】

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都說「桃養人杏傷人」,但是腸胃不好的人卻需要少食用桃子。每天吃一個就夠,尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食,否則容易加重胃腸負擔。此外,桃子味甘性溫,容易上火的人也不應過多食用。

除了要注意這幾種食物以外,最重要的是如何養胃。

胃部經常感到不適的人可以長期引用一些普洱茶。

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普洱茶是通過人為快速完全發酵製作而成的,非常溫和。因此空腹喝也不會刺激腸胃讓人難受,在適宜的濃度下,普洱茶進入人體腸胃可以形成一層保護粘膜。

以及要注意一些主食的選擇。

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喝粥固然是養胃的好方法,但是白米粥在消化上和消化白米飯是一樣的。而小米粥相比更加養胃,對產後產婦補氣血食慾不振也有很大幫助。

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同時蜂蜜對養胃也有很大幫助,搭配蘆薈飲用即能健胃又能美白。

當然,最重要的還是要有一個好的飲食和生活規律,從根本上祛除胃部。按時吃飯不暴飲暴食,即使時間再緊也要給自己留出吃飯的時間不留下病根。

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