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坊間神奇減肥法特搜,2015就屬這款最強悍減肥法:躺著也能瘦,燃燒熱量不停止

   

減肥是大多數人的終身大業,寶包從沒有停止嘗試減肥。許多明星藝人更是為了在電視上看起來很瘦,在減肥這件事上更是無所不用其極的嘗試各種方法。

坊間神奇減肥法特搜,2015就屬這款最強悍減肥法:躺著也能瘦,燃燒熱量不停止

寶包就來幫大家歸納幾個有名且神奇的減肥法吧!

 

阿金博士減肥法

 

這個號稱成功案例超過兩千萬人的減肥法,風靡許多好萊塢明星。聽說在迪士尼影集《孟漢娜》演出女主角的麥莉希拉(Miley RayCyrus)也是靠這方法減重的。一直處在豐腴狀態的她,突然,咻咻~變超瘦der,這個減肥法就是不攝取任何澱粉類食物,像是米,飯,麵包等等,主要攝取蛋白質食物,像是牛排,魚肉,起司,雞蛋等。

不過,長期許多人測試的結果,雖然短時間可以達到減肥效果,但是,高單位蛋白質的攝取在短時間就會腎臟造成負擔,長期來說會對身體產生負荷,需要謹慎小心。

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坊間神奇減肥法特搜,2015就屬這款最強悍減肥法:躺著也能瘦,燃燒熱量不停止

坊間神奇減肥法特搜,2015就屬這款最強悍減肥法:躺著也能瘦,燃燒熱量不停止

照片來源:網路

 

 

 

中醫針灸減肥法

 

台灣前一陣子吹起了中醫減肥的風潮,像是寶包身邊許多女生同事,一下班就要趕快去她的中醫診所,一秒多不能多耽擱,因為一遲到,下次約又要兩個月之後了。好萊塢明星珊卓.布拉克就曾在拍攝電影期間,請了位針灸師隨伺在側。針灸減肥的原理是透過刺激經絡,加快身體基礎代謝率,從而促進脂肪分解,一旦基礎代謝增加,便能消耗積存的脂肪。

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但是,針灸屬於侵入式的治療,如果扎錯穴道,恐怕會造成不良的身體反應。同時,應確認針頭有做好正確的消毒措施,否則,容易因此感染上透過血液傳輸的疾病或是B肝。

照片來源:網路

 

 

 

基礎代謝減肥法

 

寶包先來說明什麼是基礎代謝率吧?簡單說就是當你在呼吸心跳時,身體仍然會消耗的能量。基礎代謝率越高,就越快速消耗熱量。噢,這也難怪,寶包一直都有一個疑問,為何身邊男生吃這麼多,但總是吃不胖,原來他的肌肉量含量多,基礎代謝率就高。(筆記,抄抄~)而且基礎代謝率會隨年齡增長而降低,許多女生一過25歲,就會覺得明明以前以少吃就會瘦,年紀大了,光喝水也會胖。 

像瘦身女王鄭多燕就是透過大量的運動,來消耗脂肪,增加身體的肌肉量來提升自己的基礎代謝率。既然這是一個提高身體基礎代謝率的減肥法,不會對身體造成負擔,真的可以榮登2015最強悍減肥法了呢!

坊間神奇減肥法特搜,2015就屬這款最強悍減肥法:躺著也能瘦,燃燒熱量不停止

照片來源:網路

 

如何提升基礎代謝率呢?

  1. 多做重訓,增加肌肉量

  2. 多喝水,每天至少要喝體重*40的水

  3. 每天睡飽7-8小時

  4. 減少攝取醣類,像是澱粉,麵包

如果你跟寶包一樣生活很忙碌,沒有太多時間運動,可以推薦各位飲用藤黃果水噢!這款藤黃果水裡還添加洛神花,喝起來酸酸甜甜,超適合不愛喝水的我,一定要喝水啊,基礎代謝率才會提高。

 

藤黃果是什麼呢?他是來自印度的果實。藤黃果中萃取出來的HCA成分,可以阻止碳水化合物轉化為脂肪,還能夠促進脂肪燃燒,所以用餐前30分鐘攝取HCA,可以達到最佳功效喔!此外,HCA還具有增加飽足感,達到降低食慾及減少飢餓感的效果,避免吃下過多熱量。飲用藤黃果水還可以幫助身體代謝,像運動前也可以喝藤黃果水,可以讓身體的基礎代謝率更加倍upup喲!

 

寶包在做功課時,發現市場上有很多藤黃果的商品,像是藤黃果膠囊,比較了一下,還是覺得泡成藤黃果水比較適合,因為一來膠囊隨便要價就上看千元,二來想要增加身體代謝,喝水是省不得的,如果可以把自己不愛喝水的習慣戒除,每天可以喝超過2000cc的藤黃果水,基礎代謝提升,寶包睡覺都會偷笑呢,嘻嘻!

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